yag.gen.tr
yağ
Sosyal Medyada Paylaş
Köpek Yağı
Sakal Yağı
Atık Yağ Toplama
Yılan Yağı Nasıl Elde Edilir
Bebeklerde Balık Yağı Kullanımı
Çay Ağacı Yağı Sivilce
Kantaron Yağı Nasıl Yapılır
Acı Kayısı Çekirdeği Yağı
Don Yağı
Acı Elma Yağı Bebeklerde Nasıl Kullanılır
İguana Yağı
Susam Yağı Saça Nasıl Uygulanır
Deve Dikeni Yağı
Zambak Yağı
Aspir Yağı Zararları
Zade Yağ
Örümcek Yağı
Balık Yağı Boy Uzatırmı
2 Zamanlı Motor Yağı
Gres Yağı
Beyaz Yağ
İnsan Yağı
Yağ Lekesi Nasıl Çıkar
Biberiye Yağı Nasıl Yapılır
5w 40 Motor Yağı
Acı Elma Yağı Nasıl Kullanılır
Çörek Otu Yağı Sinüzite İyi Gelirmi
Yılan Yağı Saç Uzatırmı
Badem Yağı Nasıl Kullanılır
Hint Yağının Cilde Faydaları
Bronzlaştırıcı Yağ
Yılan Yağı Kullanımı
Yonca Yağ
Bölgesel Yağ Eritme
Yılan Yağı Zararları
Tüm Sayfalar >>









Bölgesel Yağ Eritme

Bölgesel yağ eritme, kilo vermek gibi bölgesel yağ eritmede en çok merak edilen konulardan biridir. Özellikle orta yaş ve üzeri kişilerde alınan kilolar biraz zor verilmektedir. Bu da metabolizmanın yavaşlamasından dolayı kaynaklanan bir durumdur. Aynı zamanda vücut tipine göre alınan bölgesel kilolar diyetin yanında yapılacak egzersiz programları ile verilebilir. Bu hususta sadece diyet yapılması kişilerin bölgesel olarak yakımı sağlamasında pek de faydalı olmayabilir.

Pek çok bayanın ortak sorunlarından biri olan alınan bölgesel kiloların verilmesidir. Bu hususta kişilerin biraz beslenmelerine dikkat etmeleri gerekir ve sürekli hareketli halinde olmalarında da fayda olacaktır. Özellikle basen ve kalça bölgesinde birikmiş yağlar, verilmesi en zor kilolardır. Göbek ve kol bölgesinde birikmiş yağlar, önereceğimiz birkaç egzersiz yöntemi ile birkaç hafta içerisinde toparlanabilir. Yalnız basen, bacak ve kalça bölgesi göbek bölgesine göre daha sıkı olduğu için yağ yakımı da biraz zor olacaktır. Şayet yapılması gereken birkaç hareket ve yanında uygulanacak ideal bir diyet listesi ile basen bölgesinde ki yağlarda verilebilir.

Bölgesel Yağ Eritme

Basen ve Kalça Bölgesindeki Yağları Eritme

Basen bölgesin de bulunan yağların eritilmesi için sürekli bacak hareketlerinin yapılması gerekir. Bunun için fazla sert olmayacak bir zemine yan şeklinde uzanın ve altta bulunan bacağınızı yere doğru yaklaşık 90 derece bükün.  Altta kalan eliniz ile başınızı destek yapın ve üstte kalan bacağınızı yukarı doğru kaldırıp indirin. Bu hareket ile 2 hafta içerisinde basen bölgenizde göz ile görülür incelme olacaktır.

Göbek ve Karın Bölgesindeki Yağları Eritme

Karın ve göbek bölgesinde bulunan yağlar, göbek eritme hareketi ile rahatlıkla verilebilir. Bunun için ilk önce zemine uzanın ve topuk bölgeniz  havada kalacak şekilde ayaklarınızı havaya uzatın. Bacaklarınızı dik konumda tutup, kalçanızı yaklaşık 15 cm kadar havaya doğru kaldırıp yavaş şekilde indirin. Bu hareket her gün 15-20 defa uygulayın. Diğer bir bilindik yöntem de mekik çekme hareketidir. Bu hareketi yapmak da zorlanıyor iseniz ayaklarınızı yüksek bir yere yerleştirip uygulayabilirsiniz. önemli olan ayakların değil göbek bölgesinin çalışmasıdır. Diğer bir yöntem ile de her gün yarım sat yürüyüş yaptıktan sonra dik pozisyonda durun ve sağa sola doğru belinizi çevirin. Bu hareket hem belinizde incelme yapacaktır hem de göbek bölgenizi harekete geçirecektir. 

Kol Bölgesindeki Yağları Eritme

Malum yaz ayları yaklaşırken özelikle bayanları bir telaş almaktadır. Tatil planları ve verilmesi gereken kilolar haliyle stresi yaşamaya yetmektedir. Özellikle orta yaş ve üstü bayanların en büyük sıkıntıların biri de kol sarkması ve kolda birikmiş yağlar. Kollarda birikmiş olan bu yağların verilmesi için mutlaka her gün düzenli olarak kolların hareket yapması gerekir. bu hareketlerden birkaç tane örnek vermek gerekir ise şınav hareketidir şınav tüm vücudu aynı anda çalıştıran bir hareket olduğu gibi kollarda da sıkılaşma sağlamaktadır. bu hareketi yapmakta zorlanıyor iseniz bir tane sandalye alın ve sandalyeye arkanızı dönün. Elleriniz ile sandalyenin tam kenarından tutun ve yere doğru eğilip kalkın. Dizlerinizi kırarak alçalıp yükselin. Günde 15-20 kere yapılması halinde kollarda ki yağlarda gözle görülür erime sağlayacaktır.  

Bel Bölgesindeki Yağları Eritme

Bel bölgesinin ince olması kadınlar için aranan bir özelliktir. Özellikle ince belli kadınlar duruşları itibariyle daha narin ve estetik bir hava vermektedir. Bel bölgesindeki yağları eritmek için dans yapmak çok fayda sağlamaktadır. Aynı zamanda bacağınızı hafif şekilde açın ve ilk önce sağa doğru eğilin. Bu hareketi yaparken de elinizi belinizde tutun. Arkasından sol taraf eğilin ve 10-15 defa tekrarlayın. 

Yayınlanma Tarihi : 27.07.2015 02:55:34

Bölgesel Yağ Eritme Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Bölgesel Yağ Eritme"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Yağ Asitleri

Yağ Asitleri, atom zincirlerinde 7-24 atomu bulunan organik asitlerdir. İki tür yağ asidi türü vardır. Bunlar; doymuş yağ asitleri ve doymamış yağ asitleridir. Bilinen tüm yağlar içerinde bu asitlerden bulunmaktadır. Fakat asitler...

Rüyada Yağ Görmek

Rüyada yağ görmek, mirasa,mutlu yuvaya,hayatın eşsiz nimetlerinden istediği kadar yararlanmaya, keyfine para harcamaya yorumlanır. Eğer bu yağın kokulu olduğu görülürse çirkin söze, ahlaksız bir kadına işarettir. Yağ tortulu ise s...

Sıvı Yağ

Sıvı Yağ, Yağlar insan için olmazsa olmaz maddelerden biridir. Vücudumuz için gerekli olan enerjinin büyük bir kısmı yağlar tarafında karşılanır. Bir gram yağ yağda 9 kalori enerji bulunmaktadır. diğer enerji kaynağı olan karbonhi...

Badem Yağı Saça Faydaları

Badem Yağı Saça Faydaları, bayanların saçlarına önem verdiğini bilmeyen kimse yoktur sanırım ve bu nedenle  güzelliklerine güzellik katan saçların bakımı çok önem verirler. Aslın da saç bakımını bayanların yanı sıra erkeklerde ço...

Badem Yağının Saça Faydaları

Badem Yağının Saça Faydaları; Bayanların güzelliklerine güzellik katan saçların bakımı çok önemlidir. Günümüzde saç bakımı için artık kimyasal ürünlerin yerine doğal ve şifalı yağlardan biri badem yağı kullanılır. Badem yağı özell...

Balık Yağının Faydaları

Balık yağının faydaları, birçok hastalığın tedavisinde ek besin olarak tercih edilen balık yağı, vücutta olabilecek hastalıkların iyileşmesinde veya tedavisine destek vermek amacıyla tercih edilmektedir. Bunların dışında ise iyi...

Ameliyatsız Yağ Aldırma

Ameliyatsız yağ aldırma, vücutta istenmeyen bölgelerde oluşan yağ dokularının yok edilmesi için kullanılan yeni bir uygulamadır. Lazer lipoliz denilen sistemde, diod lazer ışığı kullanılmakta ve doğrudan yağ hücresi zarı patlatılm...

Badem Yağının Cilde Faydaları

Badem yağının cilde faydaları, badem yağı cildin ihtiyaç duyduğu vitaminleri karşılayabilir ve cilt için oldukça yararlı etkiler yapabilir. Soğuk baskı yöntemiyle sıkılan badem çekirdeğinden elde edilen badem yağı, soluk sarı reng...

Ayak Yağı

Ayak Yağı; çok eski zamanlarda zeytinden çıkarılan yağların dibekler yardımıyla ayak ile çıkarılması sonucunda oluşan yağ ya ayak yağı denildiği bilinmektedir. Ayak yağı zeytin yağının ayak ile sıkılarak çıkarılma işleminin ardınd...

Okaliptus Yağı

Okaliptus yağı; öncelikle solunum yolu gibi rahatsızlık tedavisinde en çok kullanılmaktadır. Bronşit, astım, nezle ve soğuk algınlığı tedavilerinde etkili cevaplar elde etmektedir. Özellikle sinüzit gibi oluşan rahatsız edici soru...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

yağ, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ocak - 2017