{
    "title": "Balık Yağının Cilde Faydaları",
    "image": "https://www.yag.gen.tr/images/balik-yaginin-cilde-faydalari.gif",
    "date": "20.01.2024 10:16:08",
    "author": "Zübeyde Taşpınar",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Balık Yağının Cilde Faydaları,</b> cilt için gerekli olan ve cildin daha parlaklığının yanı sıra pürüzsüz olarak kalmasını yardımcı olan balık yağının içeriğinde bol miktarlarda omega 3 yağı asidi mevcuttur. Bu nedenle balık yağının bünyesinde bolca barındırdığı omega 3 yağ asitleri yalnızca cilt sağlığı için değil özellikle de kalp damar hastalıkları riskinin en aza indirilmesine de yardımcı olur. Günlük düzenli olarak belli miktarlarda alınan balık yağı özellikle cildin daha canlı ve parlak kalmasına egzama, akne ve değişik cilt rahatsızlıklarından korunmaya ve daha önemlisi cildin nem dengesini koruyarak cildin gereği gibi nemli kalmasını sağlar.</div><div><br></div><div>Balık yağı özellikle yağlı balık çeşitlerinin yaşamını sürdürdüğü ve soğuk sularda yaşayan balıklardan sağlanır. Özellikle balık yağı üretimi yağ oranı bakımından oldukça zengin olan balıklar arasında yer alan somon balığı en fazla yağ üretilen balıklar arasında yer alır. Ancak somon balığı gibi yağ oranı oldukça yüksek olan balıklar ise uskumru, levrek ve tuna da Omega 3 bakımından oldukça zengin kaynaklardır.</div><div><br></div><div>Balık yağının tüketimi açısından birçok değişik alternatifler vardır. Bu nedenle arzuya göre balık yağı içeren losyonlar ve saf içerikli balık yağı kullanabilirsiniz. Ancak değişik markalar altında üretimi yapılan balık yağlarının oran olarak farklılıklar içerdiğini bilincinde olmak gereklidir. Bu nedenle piyasalardan temin edilecek ambalajlı ve kaliteli balık yağlarının fiyatı başka markalara göre daha fazla olabilir.</div><div><br></div><div>Balık yağından tam olarak faydalanılabilmek amacı ile yemeklerle birlikte tüketilmesi halinde vücut balık yağının tamamını sindirebilmektedir. Tam aksine aç karnına tüketilmesi sonucunda gaza ve mide bulantısına neden olabilmektedir. Dünya sağlık örgütünce önerilen balık yağı günlük tozu 300 ila 500 mg civarındadır. Balık yağının 2000 mg'dan daha fazla tüketimi önerilmez. Tüketim miktarının ayarlanarak günlük doz olarak 100 mg olarak başlayıp ilerleyen zaman içerisinde doz yavaş yavaş artırılmalıdır. Yine de alternatiflerin yanı sıra konsantre olarak hazırlanan balık yağı tüketmek istemeyenler doğal yollardan balık yağından faydalanmak için haftada düzenli olarak haşlanmış yağlı somon, turna, uskumru veya kefal balık çeşitlerinde tüketebilirler.</div><div><br></div><div><b>Balık Yağının Cilde Diğer Faydaları Nelerdir?</b></div><ul><li>Omega 3 asitleri bakımından oldukça zengin bir besin olarak bilinen balık yağı cildin çok daha parlak, pürüzsüz ve canlı görünmesine yardımcı olur.</li><li>Serbest radikallere savaş açarak yaşlanma etkilerini en aza indirir.</li><li>Hücre yenileme ve yapılandırma etkisi nedeniyle cildi güzelleştirir.</li><li>Cilde meydana gelen leke ve çilleri engelleyerek cilt rengini parlatarak güzelleştirir.</li><li>Nasırların meydana gelmesine engel olur.</li><li>Güneş yanıklarına karşı engelleyici etkiye sahiptir.</li><li>Ciltteki enfeksiyonun atılmasına yardımcı olur.</li><li>Balık yağı, tavsiye edilen dozun üzerine çıkılmaması halinde her cilt türünde güvenli olarak kullanılabilir.</li><li>Cilde faydasının yanı sıra balık yağı saçlar içinde oldukça faydalıdır ve saçlara hacim ve parlaklık kazandırır ve saç diplerinde etki sağlayarak saç dökülmesini en aza indirir. Ayrıca saçların daha hızlı ve çabuk uzamasında etkilidir.</li><li>Balık yağı, genellikle cilde meydana gelebilecek kaşıntı, sedef, selülit, leke, çatlaklar, döküntü, mantar, egzama ve cilt kanseri gibi hastalıklara koruma sağlar</li><li>Balık yağı, ergenlik çağlarında meydana gelen sivilce sorununu azaltır. Ayrıca cildin nemini dengede tutarak cilt kuruluğuna engel olur.</li></ul>"
        }
    ]
}