{
    "title": "Bel Yağları",
    "image": "https://www.yag.gen.tr/images/bel-yaglari.gif",
    "date": "21.01.2024 14:16:08",
    "author": "Murat AYDOĞAN",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Bel Yağları,</b> Bel yağları kadın erkek fark etmeksizin büyük sorun haline gelmektedir. <b>Bel yağları</b> genellikle kişinin hareketsizliğinden kaynaklanan bir sorundur. Tabi ki bu yağların olumu sadece bu nedene de bağlanmamalıdır. Bel yağları kişinin yaşına boyuna, cinsiyetine göre farklılık göstermez ama kişinin kilosu bu durum üzerinde oldukça etkili olmaktadır. Bel yağlarının nedeni bazen bir hastalıkta olabilmektedir. Bu nedenle kişinin öncelik olarak bir doktor muayenesinden geçmesi gerekmektedir. İnsanların vücudunda bulunan yağlar maalesef bölgesel olarak erime gerçekleştirilememektedir. Bu nedenle yapılan egzersizler vücudun diğer organlarında bulunan yağların da erimesini sağlayacaktır. Bel bölgesinde bulunan yağlar kalın kaslar üzerinde oluşmuştur. Bu yağlar bazen kişide rahat hareket edememe gibi sorunların ortaya çıkmasına neden olarak kişiyi oldukça rahatsız etmektedir. Bel yağlarını yapılacak olan bazı egzersizler ile yavaş yavaş eritebilirsiniz. Fakat bu işlemlerde oldukça sabırlı olmalısınız ve aynı zamanda düzenli olarak aksatmadan bu egzersizleri yapmalısınız. Biz konuyu fazla uzatmadan küçük ve kolay hareketlerden bazıları sizlere anlatmaya çalışacağız.</div><div><br></div><div><b>Bel yağları sorununa yapılacak egzersiz hareketleri</b></div><div><ul><li>Öncelikle lazım olan düz bir zemindir. Bu zemin oldukça sert olmalıdır ve vücudunuzun şeklini almamalıdır. Sırt üstü olarak bu zemin üzerine yatın. Karın ve kalça kaslarınızı kasarak yere iyice yapıştırın. Bu işlemden sonra başınızı boynunuzdan itibaren omuzlarınız ile kaldırabildiğiniz kadar kaldırın ve indirin.</li><li>İkinci hareket olarak tekrar sert bir zemine sırt üstü yaslanın ve ellerinizle diz kapaklarınızla tutarak kaldırın. Bu hareketi çok sayıda tekrarlamalısınız.</li><li>Üçüncü hareketimiz ise aynı zemine bu sefer yüz üstü uzanın ve belinizden yukarısını bükerek kendinizi geriye doğru gerdirin.</li><li>Evde yapabileceğiniz ve yapılışı oldukça kolay olan hareketlerden sonuncusu da Tekrar yüz üstü yere yatılarak yapılır. Sert zemine uzandıktan sonra bacağınızı kalçanızdan itibaren kaldırın ve indirin. Bu hareketi her iki bacağınız içinde ayrı ayrı tekrarlayın.</li></ul><div>Bu egzersizlerin sık ve düzenli şekillerde yapılmasıyla ileride çok güzel sonuçlar elde etmenizi sağlayabilir. Bu yağların oluşum sebebini doktorunuzdan mutlaka öğrenin. Eğer yağların oluşum nedeni normal bir yağ kalınlaşması ise bu egzersizlerle kolaylıkla kurtulabilirsiniz. Fakat hastalığın nedeni başka hastalıklardan kaynaklanıyorsa tıbbi tedavileri doktorunuz size önerecektir.</div><div><br></div><div><b>Bel yağları</b> egzersiz yöntemleriyle giderilemiyorsa doktor önerileri alınarak tıbbi yöntemlere başvurulabilmektedir. Teknoloji ile tıbbın gelişmesi bölgesel olarak yağ aldırma yöntemlerini de geliştirmektedir. Bu yöntemler geliştikçe yapılan ameliyatlı ya da ameliyatsız tedavilerde daha iyi sonuçlar alınması sağlanmıştır. Bel yağlarını eritmek için bol miktarda emekleme hareketi yapmanızda da fayda bulunmaktadır. Bu da bir bakıma egzersiz hareketi sayılmaktadır. Bu tür bele hareket veren hareketlerin yapılması bel yağlarınızın erimesine oldukça katkıda bulunarak sorununuzun çözülmesini sağlayacaktır. Tabi ki yapılan bu egzersizlerin yanında bir de diyet programlarının uygulanması gerekmektedir. Çünkü tüketilen besinlerin içerisinde yağ oluşumunu hızlandıracak maddeler olduğu için egzersiz hareketlerinin bir anlamı kalmamaktadır. Her gün düzenli olarak bel için sıkıştırma hareketleri sadece yağ sorununa değil daha birçok bel problemine etkide bulunmaktadır.</div>"
        }
    ]
}