{
    "title": "Kilo Aldıran Yağlar",
    "image": "https://www.yag.gen.tr/images/Kilo-Aldiran-Yaglar-41.jpg",
    "date": "21.01.2024 04:58:07",
    "author": "ilyas sezgin",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Kilo Aldıran Yağlar:</b> Birçok insan kilolarından rahatsızken, bazıları ise vücut metabolizmasının çalışmasından dolayı, kilo alamamakta ve çok zayıf görünmektedir. Bundan dolayı, her ne kadar kilo almak sorun ise kilo alamamakta aynı şekilde insanlarda rahatsızlık hissiyatı oluşturmaktadır. Fakat burada dikkat edilmesi gereken kuşkusuz kilo almada ve kilo vermede sağlıklı bir şekilde gerçekleştirmeniz gerekmektedir. Özellikle kilo alma problemleri olanlar, yedikleri besinlerde dikkat etmelidir. Nitekim kilo aldıran yağlar, aynı zamanda damar rahatsızlıklarına neden olabileceği gibi ileri zamanda kilo vermek istendiğinde bu kiloları vermek hiç de kolay değildir. Bizde sizler için tüm kategorisinde sağlıklı bir şekilde <b>kilo aldıran yağları</b> açıklayacak olursak;<div><br></div><div><b>Kilo Aldıran Hayvansal Yağlar</b></div><div><br></div><div>Genel olarak kilo almaktan ziyade sağlıklı bir şekilde kilo almak için pek tercih edilen yağ türlerinden değildir. Özellikle tereyağları kişide belli bölgelerde yağ oluştururken aynı zamanda ileride kilo vermek istendiğinde çok katı yağlanma olacağından kilo vermekte zor olacaktır. Aynı zamanda hayvansal yağlar kişi de kalp ve damar rahatsızlıkların tetikleyicisi olmakla birlikte, gün içerisinde fazla tüketilmesiyle kolesterol gibi rahatsızlıklarında başlangıcı olmaktadır. Bundan dolayı, sağlıklı bir şekilde kilo almak için hayvansal yağlar pek önerilmemektedir.</div><div><br></div><div><b>Kilo Aldıran Bitkisel Yağlar</b></div><div><br></div><div>Bitkisel yağlar içerisinde ayçiçeği, mısır yağı, zeytinyağı gibi besinlerden elde edilmektedir. Genel olarak bitkisel yağlar hayvansal yağlara oranla zararları çok daha azdır. Fakat bitkisel yağlarda dikkat edilmesi gereken doymuş yağlardan kaçınılmalıdır. Yani bitkisel yağlardan yapılan kızartmalardan özellikle uzak durulmalıdır. Nitekim kilo almak için sağlıklı bir yöntem değildir. Bu yağların normal olarak kullanımı sağlıklı bir şekilde kilo aldırmaktadır. Fakat bitkisel yağlar içerisinden en sağlıklı olanı zeytinyağıdır. Bunun dışında sağlık bir şekilde kilo almak için bitkisel yağları birçok kez kullanmak yerine tek defa kullanmalı ve gün içerisinde bitkisel yağlardan elde edilen öğün yemekleri arasındaki zaman kısa tutulmalıdır. Örnek verecek olursak, öğlen yemeği saatinden sonra beş saati geçmeden akşam yemeğinin yenilmesi gereklidir. Bu şekilde sağlıklı bir şekilde kilo alabilirsiniz.</div>"
        }
    ]
}