{
    "title": "Sırt Yağları",
    "image": "https://www.yag.gen.tr/images/sirt-yaglari.gif",
    "date": "20.01.2024 07:58:38",
    "author": "Murat AYDOĞAN",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Sırt Yağları,</b> özellikle bayanlarda olmak üzere çok fazla sorun olmaktadır. Kişiler bu yağları eritmeye karar verirlerse eğer öncelikle yapmaları gereken bu yağların bölgesel mi yoksa vücudun normal yağ kütlesine mi ait olduğunu öğrenmektedir. Bölgesel yağların eritilmesi, diğer vücudun genel yağlarına göre daha zordur. Çünkü yapılan egzersizler, spor faaliyetleri bölgesel yağlara nazaran genel bir yağ yakma yöntemidir. Sırtınızdaki yağlar öncelikle göbekten başlayarak oluşmaktadır. Yani göbek yağları oluştuktan sonra sırta geçmektedir. Bu yağlar en sağlıklı şekil olan egzersiz ve spor hareketleriyle eritildiği zaman çok daha sağlıklı olacaktır. Fakat bunu başarmak oldukça zor bir iştir. Bunu başaramayan insanlar genellikle önce bitkisel ilaçlara daha sonra ise tıbbi yöntemlere başvurmaktadırlar. Bu yöntemler doğal yöntemlere göre çok daha zararlıdır. <b>Sırt yağları</b> zorda olsa yapılan bazı egzersizler ile eritilebilir. Unutulmamalıdır ki tıbbi tedavi düşünülecek en son şey olmalı. Çünkü ameliyatın barındırdığı riskler ve ameliyat yöntemleri vücut bütünlüğünü bozmaktadır. Yağlara yapılan işlerler küçük hatalar ile başka organlara zarar verebilir.</div><div><br></div><div>Sırt yağlarını en sağlıklı şekilde eritmek istiyorsanız bir diyetisyene başvurarak düzenli egzersizlere başlamanızda fayda vardır. Hem egzersiz yapmak hep diyet yapmak daha sağlıklı bir kilo verme yöntemidir. Dışarıdan zayıflamak için alınan ve bitkisel hap olduğu söylenilen ürünlere dikkat edin. Bu ürünler kimi zaman ölümlere bile neden olmaktadır. <b>Sırt yağları</b> kat kat şeklinde görülmektedir ve büyük bir estetik bozukluk göstermektedir. Sırt yağlarını eritmek için yapılan egzersizlerde bu yağlar eridikçe sırt kaslarınız ilk zamanlar henüz ham olduğu için ağrılar görülebilir. Fakat daha sonra bu ağrılar azalarak kaybolur. Eğer bel fıtığı, bel kayması ve bunlara benzer başka sorunlarınız varsa öncelikle bir doktora başvurarak egzersizlere başlamalısınız.</div><div><br></div><div><b>Sırt yağlarınızı eritmek için herhangi bir spor aleti olmadan yapacağınız basit ve güvenli hareketler</b></div><ul><li>Öncelikle düzgün bir şekilde sandalyeye oturun ve kendinizi geriye doğru gerdirin. Bu hareket hem vücudunuzun gerilerek rahatlamasına hem de sırt kaslarını çalıştırarak yağların erimesine katkıda bulunuz.</li><li>Ayakta pozisyonda ayaklarınızı bacaklarınızı aynı hizada tutun. Öne doğru eğilerek parmaklarınızı ayak parmaklarınıza değdirmek için uğraşın. Bu işlemi bazı insanlar yapabildiği gibi bazı insanlarda yapamaz. Bu ya belde bir problem olduğunu ya da kişinin yaptığı egzersizlere bağlıdır.</li><li>Tekrar ayakta pozisyon alın ve bacaklarınızı açın önce sağa ve sonra sola olmak üzere yana doğru bükün. Bu hareketi çok sayıda tekrarlamanız sırt yağlarınızda etkili olacaktır.</li><li>Emekleme pozisyonuna ser bir zeminde geçin ve belinizi aşağı, tekrar yukarı hareket ettirin. Yani beliniz oval hareket etsin. Yine bu harekette sırt yağlarına oldukça etki ederek yağların yakılmasına fayda edecektir.</li></ul><div>Anlattığımız tüm bu hareketleri, belinizde herhangi bir problem yoksa rahat bir şekilde yapabilirsiniz. Bu sizler için oldukça faydalı olacaktır. Fakat bunu yaparken aynı zamanda diyet programlarına da uymalısınız. Bir yandan yağ eritirken bir yandan da yemeye devam ederseniz emin olun ki hiçbir fayda alamayacaksınız.</div>"
        }
    ]
}