yag.gen.tr
yağ
Sosyal Medyada Paylaş
Köpek Yağı
Sakal Yağı
Atık Yağ Toplama
Yılan Yağı Nasıl Elde Edilir
Bebeklerde Balık Yağı Kullanımı
Çay Ağacı Yağı Sivilce
Kantaron Yağı Nasıl Yapılır
Acı Kayısı Çekirdeği Yağı
Don Yağı
Acı Elma Yağı Bebeklerde Nasıl Kullanılır
İguana Yağı
Susam Yağı Saça Nasıl Uygulanır
Deve Dikeni Yağı
Zambak Yağı
Aspir Yağı Zararları
Zade Yağ
Örümcek Yağı
Balık Yağı Boy Uzatırmı
2 Zamanlı Motor Yağı
Gres Yağı
Beyaz Yağ
İnsan Yağı
Yağ Lekesi Nasıl Çıkar
Biberiye Yağı Nasıl Yapılır
5w 40 Motor Yağı
Acı Elma Yağı Nasıl Kullanılır
Çörek Otu Yağı Sinüzite İyi Gelirmi
Yılan Yağı Saç Uzatırmı
Badem Yağı Nasıl Kullanılır
Hint Yağının Cilde Faydaları
Bronzlaştırıcı Yağ
Yılan Yağı Kullanımı
Yonca Yağ
Bölgesel Yağ Eritme
Yılan Yağı Zararları
Tüm Sayfalar >>









Göbek Yağı Nasıl Eritilir

Göbek Yağı Nasıl Eritilir, Göbek yağları erkek tipi kilo almayla benzeştirilmektedir fakat hem erkek hemde kadınlarda kilo kaybedilmesi en zor olan kısımdır. Göbek yağları insanların dış görüntülerini kötü etkilemekle birlikte sağlıklarını da bozmaktadır. Bu sebeple göbek yağlarının eritilmesi sağlık açısından oldukça önemlidir. Çünkü organları saran bu göbek yağları diabet ve kalp hastalıklarının başlıca nedenleridir. Göbek yağlarından genç yaşta kurtulmak daha kolaydır. İlerleyen yaşlarda metabolizma hızı azalacağı için göbek yağlarını eritmekte zorlaşacaktır. Göbek yağlarını eritmek için genel bilgi karın kaslarını çalıştıracak egzersizler yapmak olsa da bu egzersizlerin bir faydası yoktur çünkü egzersizler sadece karındaki kasları çalıştırır onların etrafını saran yağlara etki etmez. Göbek yağlarını eritmek için kullanılan bazı önemli noktalar vardır. Bunlar;

Şeker Kullanmayın: Yemeklerde ve içeceklerde kullanılan şeker vücudumuza yağ olarak geri dönmektedir. Vücudumuzun meyve ve sebzelerdeki şekerler dışında başka bir şekere ihtiyacı yoktur. Kek, bisküvi, pasta ve şekerli içeceklerin tüketilmesinin bir faydası yoktur. Bu ürünler insanların fazla kalori almasına ve vücudunda yağ oluşumuna sebep olmaktadır. Özellikle hazır yiyeceklerde bulunan früktoz sadece karaciğer tarafından işlenmektedir ve çok fazla şeker tüketilirse karaciğer früktozla baş edemiyor ve alınan şekeri yağa dönüştürüyor.

Ambalajlı İçecekleri Tüketmeyin: Marketlerde bulunan ve genellikle üzerinde %100 doğal yazan içecekler sonradan şeker eklenmiş içeceklerdir.  Kola ve diğer gaz içerikli içeceklerin çok fazla şeker içerdiğini biliyoruz. Bunlar gibi sporcu içecekleri ve enerji içecekleri de şeker içermektedir. Eğer göbek yağları eritilmek isteniyorsa bu içeceklerden uzak durulmalıdır. 

Göbek Yağı Nasıl Eritilir
Çok Protein Tüketin: Kilo verme ve yağları eritme konusunda protein en önemli besin öğesidir. Bunun sebebi insanlardaki tokluk hissini %60 oranında uzatarak günlük 441 kalori daha az alınmasını ve metabolizmanın hızlandırılmasını sağlamaktadır. Göbek yağlarını eritmek gibi bir isteğiniz var ise öncelikle karbonhidrat ağırlıklı beslenme yerine protein ağırlıklı bir beslenme programına geçilmelidir.  Protein ağırlıklı beslenme insanların sadece göbek yağlarını eritmekle kalmaz bunun yanında tekrar o bölgede yağ oluşumu riskini azaltmaktadır.

Karbonhidrat Tüketmeyi Azaltın: Daha az karbonhidrat tüketenler göbek yağlarını eritmekte daha başarılı sonuçlar alacaklardır. İnsanların karbonhidrat tüketimi azaldığında iştahlarının da azaldığı ve bu sebeple kilo verdikleri görülmüştür. 

Çok Besin Lifi Tüketin: Tüketilen lifler gıdaların mideden bağırsaklara geçişini yavaşlatarak besinlerde bulunan vitamin ve minerallerin vücut tarafından emilmesi için fazladan zaman yaratır.  Sindirim yavaşladıkça yemeklerden sonraki tokluk hissi zamanı uzamakta ve iştah azalmaktadır. 

Çok Hareket Edin: Sadece karın kaslarını çalıştıran egzersizler yerine bütün vücuttaki kasları çalıştıran egzersizleri yapmayı tercih edin. 

Yediklerinizi Not Alın: Günün telaşı içerisinde bazen ne yediğimizi unutuyoruz ve sonra kalori hesabı yapmaya kalktığımızda aralardaki atıştırmalarımızı hatırlamıyoruz. Bu sebeple yediklerin kontrol edilmesi ve not tutulması bize yardımcı olacaktır.

Salatalarda Sirke Kullanın: Sirkenin kilo verme ve vücuttaki yağları eritmede ki etkisi kanıtlanmıştır. Bu sebeple salatalarınızda sirke kullanın.

Yayınlanma Tarihi : 30.07.2015 15:47:53

Göbek Yağı Nasıl Eritilir Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Göbek Yağı Nasıl Eritilir"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Rüyada Yağ Görmek

Rüyada yağ görmek, mirasa,mutlu yuvaya,hayatın eşsiz nimetlerinden istediği kadar yararlanmaya, keyfine para harcamaya yorumlanır. Eğer bu yağın kokulu olduğu görülürse çirkin söze, ahlaksız bir kadına işarettir. Yağ tortulu ise s...

Sıvı Yağ

Sıvı Yağ, Yağlar insan için olmazsa olmaz maddelerden biridir. Vücudumuz için gerekli olan enerjinin büyük bir kısmı yağlar tarafında karşılanır. Bir gram yağ yağda 9 kalori enerji bulunmaktadır. diğer enerji kaynağı olan karbonhi...

Atık Yağ Yönetmeliği

Atık yağ yönetmeliği 30 temmuz 2008 çarşamba günü Çevre ve Orman Bakanlığı tarafından resmi gazetede yayınlanmıştır. Atık yağ yönetmeliği  sadece yaşadığımız kara için değil soluduğumuz havadan yer altı sularına kadar önemli yere...

Atık Yağ Analizi

Atık yağ analizi, Atık yağ üreticisi olan bütün sanayi kuruluşları atık yağlarını; yaşanılan ortama çevreye zarar verecek şekilde dolayılı ya da doğrudan alıcı ortama atılmasını önlemekle yükümlüdür. Ayrıca bu kuruluşlar atık yağl...

Yağ Asitleri

Yağ Asitleri, atom zincirlerinde 7-24 atomu bulunan organik asitlerdir. İki tür yağ asidi türü vardır. Bunlar; doymuş yağ asitleri ve doymamış yağ asitleridir. Bilinen tüm yağlar içerinde bu asitlerden bulunmaktadır. Fakat asitler...

Vücut Yağ Oranı

Vücutta Yağ Oranı, İnsan vücudunda bulunan yağ oranı kimi insanlarda çok fazla kimi insanlarda ise oldukça düşüktür. Bu kişinin yaşına, boyuna, cinsiyetine bakılmaksızın gerçekleşen bir durumdur. Her yaşın kendisine göre bir yağ s...

Lahana Yağının Faydaları

Lahana yağının faydaları, Ülkemizde bolca yetiştirilen lahana bitkisinden elde edilen lahana yağı faydalı yağlar arasında yer almaktadır. lahana yağı bazı bitkisel yağlar gibi seyreltilmeye gerek kalmayan en faydalı yağlardan biri...

Keten Tohumu Yağı Faydaları

Keten tohumu yağı faydaları, keten tohumu yağı keten bitkisinden elde edilen doğal bir yağdır. C, E ve K vitamini yönünden zengin bir içeriğe sahip olan keten tohumu yağı, omega-3 yağ asitleri bakımından da iyi bir kaynaktır. Aynı...

Lahana Yağı

Lahana Yağı, Bilindiği üzere bitkisel yağların insan vücuduna çok büyük faydaları bulunmaktadır. Bu yağlar birçok derde deva olarak diğer içerisinde zararlı kimyasallarında bulunduğu tıbbi ilaçlardan kat kat daha faydalı olmaktadı...

Çörek Otu Yağı Kullanımı

Çörek Otu Yağı Kullanımı, modern tıpta bu bitkinin, özelliklerini uyarıcı etkilerini kullanarak hemoroit, nezle, ishal, öksürük  gibi bir çok hastalığın tedavisinde kullanılmıştır. Bu şifalı bir bitki olmasından dolayı doğal ve mu...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

yağ, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ocak - 2017