yag.gen.tr
yağ
Sosyal Medyada Paylaş
Köpek Yağı
Sakal Yağı
Atık Yağ Toplama
Yılan Yağı Nasıl Elde Edilir
Bebeklerde Balık Yağı Kullanımı
Çay Ağacı Yağı Sivilce
Kantaron Yağı Nasıl Yapılır
Acı Kayısı Çekirdeği Yağı
Don Yağı
Acı Elma Yağı Bebeklerde Nasıl Kullanılır
İguana Yağı
Susam Yağı Saça Nasıl Uygulanır
Deve Dikeni Yağı
Zambak Yağı
Aspir Yağı Zararları
Zade Yağ
Örümcek Yağı
Balık Yağı Boy Uzatırmı
2 Zamanlı Motor Yağı
Gres Yağı
Beyaz Yağ
İnsan Yağı
Yağ Lekesi Nasıl Çıkar
Biberiye Yağı Nasıl Yapılır
5w 40 Motor Yağı
Acı Elma Yağı Nasıl Kullanılır
Çörek Otu Yağı Sinüzite İyi Gelirmi
Yılan Yağı Saç Uzatırmı
Badem Yağı Nasıl Kullanılır
Hint Yağının Cilde Faydaları
Bronzlaştırıcı Yağ
Yılan Yağı Kullanımı
Yonca Yağ
Bölgesel Yağ Eritme
Yılan Yağı Zararları
Tüm Sayfalar >>









Göbek Yağı Nasıl Eritilir

Göbek Yağı Nasıl Eritilir, Göbek yağları erkek tipi kilo almayla benzeştirilmektedir fakat hem erkek hemde kadınlarda kilo kaybedilmesi en zor olan kısımdır. Göbek yağları insanların dış görüntülerini kötü etkilemekle birlikte sağlıklarını da bozmaktadır. Bu sebeple göbek yağlarının eritilmesi sağlık açısından oldukça önemlidir. Çünkü organları saran bu göbek yağları diabet ve kalp hastalıklarının başlıca nedenleridir. Göbek yağlarından genç yaşta kurtulmak daha kolaydır. İlerleyen yaşlarda metabolizma hızı azalacağı için göbek yağlarını eritmekte zorlaşacaktır. Göbek yağlarını eritmek için genel bilgi karın kaslarını çalıştıracak egzersizler yapmak olsa da bu egzersizlerin bir faydası yoktur çünkü egzersizler sadece karındaki kasları çalıştırır onların etrafını saran yağlara etki etmez. Göbek yağlarını eritmek için kullanılan bazı önemli noktalar vardır. Bunlar;

Şeker Kullanmayın: Yemeklerde ve içeceklerde kullanılan şeker vücudumuza yağ olarak geri dönmektedir. Vücudumuzun meyve ve sebzelerdeki şekerler dışında başka bir şekere ihtiyacı yoktur. Kek, bisküvi, pasta ve şekerli içeceklerin tüketilmesinin bir faydası yoktur. Bu ürünler insanların fazla kalori almasına ve vücudunda yağ oluşumuna sebep olmaktadır. Özellikle hazır yiyeceklerde bulunan früktoz sadece karaciğer tarafından işlenmektedir ve çok fazla şeker tüketilirse karaciğer früktozla baş edemiyor ve alınan şekeri yağa dönüştürüyor.

Ambalajlı İçecekleri Tüketmeyin: Marketlerde bulunan ve genellikle üzerinde %100 doğal yazan içecekler sonradan şeker eklenmiş içeceklerdir.  Kola ve diğer gaz içerikli içeceklerin çok fazla şeker içerdiğini biliyoruz. Bunlar gibi sporcu içecekleri ve enerji içecekleri de şeker içermektedir. Eğer göbek yağları eritilmek isteniyorsa bu içeceklerden uzak durulmalıdır. 

Göbek Yağı Nasıl Eritilir
Çok Protein Tüketin: Kilo verme ve yağları eritme konusunda protein en önemli besin öğesidir. Bunun sebebi insanlardaki tokluk hissini %60 oranında uzatarak günlük 441 kalori daha az alınmasını ve metabolizmanın hızlandırılmasını sağlamaktadır. Göbek yağlarını eritmek gibi bir isteğiniz var ise öncelikle karbonhidrat ağırlıklı beslenme yerine protein ağırlıklı bir beslenme programına geçilmelidir.  Protein ağırlıklı beslenme insanların sadece göbek yağlarını eritmekle kalmaz bunun yanında tekrar o bölgede yağ oluşumu riskini azaltmaktadır.

Karbonhidrat Tüketmeyi Azaltın: Daha az karbonhidrat tüketenler göbek yağlarını eritmekte daha başarılı sonuçlar alacaklardır. İnsanların karbonhidrat tüketimi azaldığında iştahlarının da azaldığı ve bu sebeple kilo verdikleri görülmüştür. 

Çok Besin Lifi Tüketin: Tüketilen lifler gıdaların mideden bağırsaklara geçişini yavaşlatarak besinlerde bulunan vitamin ve minerallerin vücut tarafından emilmesi için fazladan zaman yaratır.  Sindirim yavaşladıkça yemeklerden sonraki tokluk hissi zamanı uzamakta ve iştah azalmaktadır. 

Çok Hareket Edin: Sadece karın kaslarını çalıştıran egzersizler yerine bütün vücuttaki kasları çalıştıran egzersizleri yapmayı tercih edin. 

Yediklerinizi Not Alın: Günün telaşı içerisinde bazen ne yediğimizi unutuyoruz ve sonra kalori hesabı yapmaya kalktığımızda aralardaki atıştırmalarımızı hatırlamıyoruz. Bu sebeple yediklerin kontrol edilmesi ve not tutulması bize yardımcı olacaktır.

Salatalarda Sirke Kullanın: Sirkenin kilo verme ve vücuttaki yağları eritmede ki etkisi kanıtlanmıştır. Bu sebeple salatalarınızda sirke kullanın.

Yayınlanma Tarihi : 30.07.2015 15:47:53

Göbek Yağı Nasıl Eritilir Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Göbek Yağı Nasıl Eritilir"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Rüyada Yağ Görmek

Rüyada yağ görmek, mirasa,mutlu yuvaya,hayatın eşsiz nimetlerinden istediği kadar yararlanmaya, keyfine para harcamaya yorumlanır. Eğer bu yağın kokulu olduğu görülürse çirkin söze, ahlaksız bir kadına işarettir. Yağ tortulu ise s...

Lycopene

Lycopene, domatese, pembe greyfurta ve karpuza kırmızı rengi veren maddedir. Sıradan bir renklendirici olmayıp, güçlü bir antioksidandır. Detoks yapıcı tesiri vardır. Erkeklerde prostat kanseri oluşumunu engeller. Sağlığımızı renk...

Trans Yağ Nedir

Trans yağ nedir, yağlar denilince tükettiğimiz tüm bitkisel hayvansal yağlar aklımıza gelir. Trans yağlar sıvı bitki yağlarının hidrojen ile ısıtılması sonucu oluşan yağ çeşididir. Doğada hazır halde bulunmayan yağlardır ve vücut...

Balık Yağı Ne İşe Yarar

Balık yağı ne işe yarar, kişinin ihtiyacına göre değişkenlik gösterebilir. Balık yağları, genellikle uskumru, ton balığı, kefal, sardalye gibi yağlı balıklardan elde edilir. Balık yağını bu balıkları tüketerek ya da bu balıklardan...

Gül Yağının Faydaları

Gül yağının faydaları, gül yağı pembe, kırmızı ve beyaz güllerden elde edilmektedir. Gül yağının hem cilt için hem de genel sağlık adına faydaları sayılamayacak kadar çoktur. Ancak günümüzde genellikle kozmetik alanda sık tercih...

Buğday Yağı Ne İşe Yarar

Buğday yağı ne işe yarar, Buğday yağı buğday tohumundan elde edilen  zengin içeriğiyle dahilen ve haricen kullanıldığında oldukça faydalı bir yağdır.Buğday yağının içerisinde B, E,D, başta olmak üzere bazı vitaminler, mineraller,...

Jojoba Yağı Faydaları

Jojoba yağı faydaları, jojoba yağının içeriği doymamış yağ asitleri bakımından zengin olması, doğal bitkisel bakım ürünü içeriğinde kullanılmasına neden olur. Çöllerde yetişen ve çalı tarzında olan jojoba bitkisinden elde edilen y...

Balık Yağı

Balık Yağı, balık yağları genellikle uskumru, ton balığı, somon, Mersin balığı, kefal, lüfer, sardalya,ringa ve alabalık gibi yağlı balıklardan elde edilir. Bu balıklar düzenli olarak tüketildiğinde yeteri kadar balık yağı vücuda...

Balık Yağının Faydaları

Balık yağının faydaları, birçok hastalığın tedavisinde ek besin olarak tercih edilen balık yağı, vücutta olabilecek hastalıkların iyileşmesinde veya tedavisine destek vermek amacıyla tercih edilmektedir. Bunların dışında ise iyi...

Badem Yağı Saç Bakımı

Badem yağı saç bakımı, cilt ve saç bakımında birçok faydası olan badem yağı saç diplerinin ve saçların nemlendirip daha da sağlıklı görünmesini sağlamaktadır. Güçlü ve sağlıklı saçlar için badem yağı ile bakım yapılması saçları...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

yağ, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Mart - 2017