Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır, Keten tohumu çiğnenerek de yenilebilir fakat sert olması nedeniyle tam öğütülmediği için sindirilmeden vücuttan atılabilir. Fakat keten tohumunu öğüterek toz haline getirilerek suyla karıştırılarak tüketilebilir. Açıkçası bu şekilde sindirilmesi daha kolay olmaktadır. Keten tohumu yağı genelde salatalara damlatılarak, yoğurtlara katılarak kısaca bütün yiyecek ve içeceklere katılarak tüketilmesinde fayda vardır.
Ayrıca keten tohumu yağı günde bir kaşıktan fazla alınmamalıdır. Keten tohumu yağının da saklama koşulları da önemlidir.
Keten tohumu yağı nasıl kullanılır?
- Keten tohumu yağı düzenli şekilde yiyecek ve içeceklerinize dahil olarak kullanılır.
- Keten tohumu isteğe bağlı günlük her ne yenilirse iki damla damlatılarak kullanılır.
- Bu yağ herhangi bitki çaylarının içine damlatılarak da kullanılır.
Kaliteli bir keten tohumu yağı taze prese edilmiş tohumlar kullanılarak imal edilir ve sonra düşük ısıda ışıksız ortamda muhafaza edilir. Işık ve oksijen çok çabuk bozulmasına neden olur. Keten tohumu buzdolabımda saklanmalıdır ancak tavsiye genelde taze olarak tüketmektir. Bitkisel yağlar içerisinde en çok omega 3 içeren yağ keten tohumu yağıdır. Keten tohumu yağı kalbi besler ve kalp tıkanıklarına karşı kalbi korur. Keten tohumu yağında bulunan yağ asitlerinin kötü kolesterolü düşürücü iyi kolesterolü yükseltici etkisi vardır. Ketem tohumu yağı aynı zamanda bağırsak çalıştırıcı ve gençleştirici bir yağdır.
Eklem romatizmasına iyi gelen bu yağ şişkinliklere ve eklem ağrılarına da iyi gelmektedir. Diğer yandan bağışıklık sistemini güçlendirir AIDS ve Hepatit gibi bağışıklık sistemini zayıflatan hastalıklarda vücut direncini yükseltir. Keten tohumu yağı aynı zamanda safra kesesi içerisinde bulunan ve şiddetli ağrılara neden olan safra taşlarının dökülmesine fayda sağlar.
Keten tohumu yağının kullanımı
- Keten tohumu yağını ısıtmadan veya sıcağa maruz bırakmadan kullanılmalıdır.
- Benzer şekilde ultraviyole ışınları da keten tohumu yağındaki faydalı vitaminlerini ve yağ asitlerini parçalar. Bundan dolayı gün ışığından korunmalıdır.
- Midede oluşan ağrılar ya da yağlarda etkili olarak kullanılır.
Keten tohumu yağının en faydalı olanı ise su ile kullanımıdır. Ancak tadı acımsı olduğu için kişiler bu yağdan kaçınır fakat tadını bal ve yoğurtla tatlandırarak kullanabiliriz. Bu yağ bağırsakları yumuşatarak kabızlığı önlemektedir. Menopoza karşı şikâyetleri hafifletir. Yüksek tansiyonda farklılık gösterir ve düşürmesini sağlar. Romatizma hastalıklarını önler. Hafızayı güçlendirir, kan şekerini dengeler, konsantrasyon bozukluğuna karşı iyi gelir, yaşlanmaya karşı dikkat dağınıklığına karşı iyi gelir, haricen kullanılarak yaraların iyileşmesini sağlar, ruhsal bozukluklarına karşı iyi gelir, öksürüğü giderir, diş ve diş eti rahatsızlıklarında gargara yöntemi ile kullanılır, prostat ve kısırlığa karşı etkilidir. Gut ve cilt hastalıklarına karşı koruma sağlar, egzama ve sedef hastalıklarına karşı etkilidir, saç ve tırnakları besler.
Prostatın belirtisi olan idrar torbası şişmesi bu yağın kullanımından sonra azalır. Keten tohumu yağındaki hormon dengeleyici lignanlar ve progesteron oranını dengelemeye yardımcı oldukları için adet sancıları ve menopozla savaşta çok etkilidir. Göğüs kanserine karşı oldukça etkili olan bu yağı kadınların kullanımında etki sağlar. Genelde bayanlara tavsiyem keten tohumu yağını şampuan veya sabunlara katarak kullanın mutlaka çünkü bu yağ vücutta da etkilidir.
