Bel Yağları, Bel yağları kadın erkek fark etmeksizin büyük sorun haline gelmektedir. Bel yağları genellikle kişinin hareketsizliğinden kaynaklanan bir sorundur. Tabi ki bu yağların olumu sadece bu nedene de bağlanmamalıdır. Bel yağları kişinin yaşına boyuna, cinsiyetine göre farklılık göstermez ama kişinin kilosu bu durum üzerinde oldukça etkili olmaktadır. Bel yağlarının nedeni bazen bir hastalıkta olabilmektedir. Bu nedenle kişinin öncelik olarak bir doktor muayenesinden geçmesi gerekmektedir. İnsanların vücudunda bulunan yağlar maalesef bölgesel olarak erime gerçekleştirilememektedir. Bu nedenle yapılan egzersizler vücudun diğer organlarında bulunan yağların da erimesini sağlayacaktır. Bel bölgesinde bulunan yağlar kalın kaslar üzerinde oluşmuştur. Bu yağlar bazen kişide rahat hareket edememe gibi sorunların ortaya çıkmasına neden olarak kişiyi oldukça rahatsız etmektedir. Bel yağlarını yapılacak olan bazı egzersizler ile yavaş yavaş eritebilirsiniz. Fakat bu işlemlerde oldukça sabırlı olmalısınız ve aynı zamanda düzenli olarak aksatmadan bu egzersizleri yapmalısınız. Biz konuyu fazla uzatmadan küçük ve kolay hareketlerden bazıları sizlere anlatmaya çalışacağız.

• Öncelikle lazım olan düz bir zemindir. Bu zemin oldukça sert olmalıdır ve vücudunuzun şeklini almamalıdır. Sırt üstü olarak bu zemin üzerine yatın. Karın ve kalça kaslarınızı kasarak yere iyice yapıştırın.
  Bu işlemden sonra başınızı boynunuzdan itibaren omuzlarınız ile kaldırabildiğiniz kadar kaldırın ve indirin.
• İkinci hareket olarak tekrar sert bir zemine sırt üstü yaslanın ve ellerinizle diz kapaklarınızla tutarak kaldırın. Bu hareketi çok sayıda tekrarlamalısınız.
• Üçüncü hareketimiz ise aynı zemine bu sefer yüz üstü uzanın ve belinizden yukarısını bükerek kendinizi geriye doğru gerdirin.
• Evde yapabileceğiniz ve yapılışı oldukça kolay olan hareketlerden sonuncusu da Tekrar yüz üstü yere yatılarak yapılır. Sert zemine uzandıktan sonra bacağınızı kalçanızdan itibaren kaldırın ve indirin. Bu hareketi her iki bacağınız içinde ayrı ayrı tekrarlayın.