Yağ Nasıl Eritilir

Yağ Nasıl Eritilir, Yağ vücutta oluşmakta olan ve aşırı derecede kilo oluşturan, sağlığa zararlı bir birikinti kütlesidir. Özellikle yaz aylarında bayanlar için can sıkıcı olmakta olan vücut yağları bayanlar için son derece sıkıntı oluşturmakta olup, kişilerin sosyal aktivitelerden uzak kalmalarını gerektirir. Bayanlar vücutlarını estetik açısından kesinlikle önemserler ve alınan fazla yağları eritmek isterler.
Fakat bayanlarda basen bölgelerinde oluşmakta olan yağların eritilmesi bir hayli zor olmaktadır. Bu yağların eritilmesi için kişiler fazla çabalar harcar ve sonuç olarak bir yere varamayarak kilolarıyla yaşamaya devam ederler. Vücutta yağ oluşumu erkeklerde genel olarak bel bölgelerinde ve göbek bölgesinde oluşum göstermektedir. Bel ve karın bölgesindeki yağlar sıkça karşılaşılmakta olan bir sorun olarak bilinmektedir. Bunun nedeni ise ne kadar zayıf olursak olalım yine de yağ oluşumu göstermekte olan o bölgelerin erimediği hissine kapılmamız bizler için bilinç altı gibi bir şey oluşturmuştur ve kafamızdan o bölgenin yağlarının eriyip gittiğini atamayız.

Kadın ve erkeklerde oluşmakta olan yağları depolamakta olan bölge karın ve bel bölgesidir.

Yağ nasıl eritilir?

  • Yağları eritmek için ilk önce beslenmemize dikkat etmeliyiz. Bunun için kendimize bir diyet listesi hazırlamalıyız. Karbonhidrat oranı düşük olan ve protein miktarı da %15'i geçmeyecek olan besinler tüketilmelidir ve yemek öğünleri kesinlikle atlanmamalıdır.
  • Sabahları aç karın ile bir bardak ılık su içilmelidir. Bu ılık su midemizde tokluk hissi oluşturacaktır ve düzenli olarak ılık su tüketimine her sabah devam edilmeli.
  • Yemeklerden sonra egzersizler yaparak yenilen yiyeceklerin sindirilmesi sağlanır.
  • Kişilerce fazla olarak kullanılmakta olan alkol miktarı azaltılmalıdır hatta hiç kullanılmamalıdır.
  • Yağ oranı fazla olan yiyecek ve içeceklerden uzak durulmalıdır.
  • Süt ürünleri ara öğün olarak tüketilmelidir ve özellikle de süt tüketimi daha fazla olmalıdır.
  • Yağsız süt ve yağsız yoğurdun tüketilmesi ile karın bölgesinde oluşmakta olan yağlar eritilir.
  • Gece geç saatlerde yiyecek tüketilmemelidir. Tüketilmekte olan yiyecekler fazlaca yağ oluşturacaktır.
  • Aşırı derecede yağlı olan çerezlerden uzak durulmalıdır.
  • Akşam yemeğinden sonra özellikle meyve tüketilmelidir.
  • Sürekli olarak masa başında hareketsiz olarak kalmamaya dikkat etmelisiniz ve eğer işiniz gereği masa başında olacaksanız sürekli olarak hareket ederek yağlanmayı engelleyin.
  • Her gün mutlaka yürüyüşler yapılmalı ve özellikle de sabah saatlerinde yapılan yürüyüşler temiz havadan dolayı daha etkili olacaktır. Bunun yanı sıra akşam yemeklerinden sonra da yürüyüş yapılmalıdır.
  • Sürekli olarak karın bölgesi egzersizleri yapılmalı, günlük olarak aralıklarla mekik çekmeniz önerilir.
  • Genellikle yüzme sporu yağ yakımında etkilidir, aralıklarla haftada iki kez yüzme sporu yapılmalıdır.
  • Fazla olarak tuz içeren yiyecekler yemekten kaçınılmalı.
  • Şekerli yiyeceklerin tüketilmesinden uzak durulmalı ve kola tüketimi bırakılmalıdır.
Yukarıda belirtilmekte olan hususlara uyulduğu taktirde kesinlikle fazla olan kilolarınızdan kurtulacaksınız. Yağ nasıl eritilir konusunda sizlere gereken bilgileri belirttik. Gerçekten bu hususlar da hassas davranılmasında kesinlikle fayda vardır. Çoğu kişi bu problemlerde karşı karşıya gelmekte olup gereken egzersizleri yaparak fazla olan yağlarını eritir.
20.01.2024 14:02:54
Yağ Nasıl Eritilir ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Sayfayı Düzenle

Yağ Nasıl Eritilir Yorumları

Kırmızı sayıyı girin

1 Yorum Yapılmış "Yağ Nasıl Eritilir"
Fazla kilolarımdan kurtulmak için ve hem uzman bende manevi destek almak için bugün diyetisyene gittim. Bir terazi üzerine çıktıktan sonra vücut kas, su ve yağ kütlesi oranım çıktı. Bu oranlara göre ilk baş fazla yağlarımdan kurtulmam gerekiyor. Bunun için diyet listesi oluşturuldu. Yağ nasıl eritilir? Bunun için neler tüketebilirim?
Peyker . 28.10.2018 08:37:41

Göğüs Yağları

Göğüs Yağları, Göğüslere oluşan yağlar genellikle erkekleri ilgilendiren ve erkeklerde daha çok sorun haline gelen bir konudur. Bayanlarda bu sorun yağl...
Devamını Oku

Yılan Yağı Saça Nasıl Uygulanır

Yılan yağı saça nasıl uygulanır? Saçlar için oldukça faydalı olan yılan yağının kullanımı da son derece kolaydır. Kullanımına geçmeden önce yılan yağı, ...
Devamını Oku

Mavi Anemon Çiçeği Yağı

Mavi Anemon Çiçeği Yağı, Mavi anemon çiçeği dünyada özellikle kuzey yarım kürede yetişme göstermektedir. İskoçya başta olmak üzere; Japonya da Brezilya da gi...
Devamını Oku

Kurumuş Yağ Lekesi Nasıl Çıkar

Kurumuş yağ lekesi nasıl çıkar, Günümüzde kadınların en şikâyetçi oldukları çıkmayan kurumuş yağ lekeleridir. Sırf bu yüzden çocukların dışarıda oynamaları y...
Devamını Oku

Keratin Yağı

Keratin Yağı, Keratin aslında vücudumuzda bazı yerlerimizde bulunan bir proteinin adıdır. Keratin yağı en çok saçlarda olmak üzere tırnaklar ve d...
Devamını Oku

Hamilelikte Badem Yağı Kullanımı

Hamilelikte Badem Yağı Kullanımı, Hamilelikte genellikle kullanılan badem yağı cilt bakımı ve onarımı için kullanılır. Birçok bayanın baş belası olan ha...
Devamını Oku

Çilek Yağının Cilde Faydaları

Çilek Yağının Cilde Faydaları, Nefis, sulu ve ağızları sulandıran tadının yanında çileğin sağlık yönünden de faydaları vardır. Çilek yağı genelde ilaç ve koz...
Devamını Oku

Alabalık Yağının Faydaları

Alabalık yağının faydaları, Alabalık her balıktan farklı olarak omega 3 olarak çok zengin bir balıktır. Alabalık veya alabalık yağı çocukların ve gelişme çağ...
Devamını Oku

Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır

Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır, Keten tohumu çiğnenerek de yenilebilir fakat sert olması nedeniyle tam öğütülmediği için sindirilmeden vücuttan atıl...
Devamını Oku

Ayı Yağı

Ayı Yağı, günümüzde kullanım alanı pek bulunmamaktadır. Bu yağın kullanımı genellikle eski zamanlarda çok yoğundur. İnsanlar bu yağı genellikle deri yol...
Devamını Oku

Gaz Yağı

Gaz Yağı, Gaz yağını hepimiz duymuşuzdur. Bu yağ eskilerde çok daha fazla miktarda kullanılmaktaydı. Yanıcı bir yağ olan gaz yağı petrol rafinelerinde p...
Devamını Oku

Yılan Yağı Sakal Çıkarır Mı

Yılan Yağı Sakal Çıkarır Mı, Kişilerde oluşmakta olan sakal çıkmama sorunu kişiler için oldukça can sıkıcı bir durum olmaktadır. Her gün sakal tıraşı olmak z...
Devamını Oku

Katran Yağı Faydaları

Katran Yağı Faydaları, Günümüzde çok fazla duyduğumuz ve birçok insanın kullandığı ve bir o kadarda faydası bulunan katran yağı, birçok faydası ile birç...
Devamını Oku

Gres Yağı

Gres Yağı, makine parçalarında ve dişlilerde kullanılmakta olan bir yağ türüdür. Bu yağ eskilerden beri araç motorlarında, yük taşıma araçlarında, trakt...
Devamını Oku

Acı Elma Yağı Bebeklerde Nasıl Kullanılır

Acı elma yağı bebeklerde nasıl kullanılır, biz anne babalar, bebeğimiz olacağını öğrendiğimiz zaman çok heyecanlanırız, dünyalar bizim olur. Her şeyimizi ona...
Devamını Oku

Kudret Narı Yağı

Kudret Narı Yağı, Kudret narı botanik bir meyve olarak bilinmektedir. Bu meyve birçok farklı isme sahiptir. Bu isimlerden bazıları ise: Papara, acayip elma, ...
Devamını Oku

20 50 Motor Yağı

20 50 Motor Yağı, Motor yağlarının üzerinde yazan 0-30, 0-40, 5-40, 10-40, 15-40, 5-50, 10-50, 15-50, 20-50, 10-60 gibi değerler yağın sıcak veya soğuk ...
Devamını Oku

Acı Biber Yağı

Acı biber yağı, sırrı acısında saklı olan acı biberin yemeklere lezzet vermesinin yanı sıra cilt bakımı içinde etken maddelere sahiptir. Biber acılığını içer...
Devamını Oku

Gliserin Yağı

Gliserin Yağı, Gliserindiğer bir deyiş ile gliserol olarak bilinmektedir. Gliserin renksiz ve sıvı halde olan, polar organik bir trihidroksi alkol türüdür. T...
Devamını Oku

 

Popüler İçerik
Göğüs Yağları
Yılan Yağı Saça Nasıl Uygulanır
Mavi Anemon Çiçeği Yağı
Kandaki Yağ Oranı Nasıl Düşürülür
Kurumuş Yağ Lekesi Nasıl Çıkar
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024