Yağ Yapan Besinler, Kilo sadece ülkemizde değil dünyada birçok insanın problemlerinden biridir. Kilonun ise asıl nedeni vücutta biriken ve sindirilemeyen yağların Vücudun bazı bölgelerinde birikmesidir. Bu yağlar birçok besin içerisinde bulunmaktadır. Her akşam yediğimiz yemeklerde, Yediğimiz hayvansal ürünlerde hatta yediğimiz bitkisel ürünlerde bile belli oranlarda yağlar bulunmaktadır.
Bu yağların tümü vücutta kişinin metabolizmasına bağlı olarak sindirilemeyebilir. Bu durumda sindirilemeyen yağlar depolanır. Egzersiz yapmayan insanların vücudundaki yağ oranı yüksektir. Bu nedenledir ki yağ yapan besinler tüketilmesi bu kişiye göre daha tehlikelidir. Bazı insanların metabolizması zayıf olduğundan dolayı yağ yapan besinler bu kişilerde direk olarak kilo sorunlarına neden olmaktadır.
Şimdi yağ yapan besinlerden bazılarını açıklamaları ile aşağıda sıralayalım
Öncelikle çok insanlar tarafından çok fazla tüketilen kızartma yiyecekleri. Bu yiyecekler vücutta yüksek oranda yağ yapan besinlerdir. Özellikle Türk mutfağında çok sevilen bu besinler aslında insan sağlığı için çok zararlıdır. Bu besinler içerisinde yağ ve yüklü oranda kalori kişilerde yağ oluşmasına neden olarak birçok problemi beraberinde getirmektedir. Bu tür yiyecekler yenirken oldukça dikkat etmek gerekmektedir.
Çikolatalar: Özellikle çocuklar tarafından tüketilen bu besinin sağlığa pek bir faydası bulunmamaktadır ve yağ yapan besinler konusunda en üst sıralarda gelmektedir.
Genellikle çocukluk döneminde başlayan obezite, ileri ki yaşlarda büyük sorunlara neden olarak kişiyi zor durumda bırakmaktadır.
Hazır meyve suları: İçerdiği tatlandırıcı, gıda boyası ve daha birçok katkı maddesi ile vücuttaki yağ oranının çok yükselmesine neden olmaktadır. Bu meyve suları da yine çocuklar tarafından çok fazla tüketildiği için çocukların üzerinde gösterdiği etkide o kadar fazladır. Sizlerde çocuklarınız bu besin kaynağından içiriyorsanız sizde dikkat etmelisiniz.
İçilen alkol miktarına çok dikkat edin alkolde büyük oranda yağ yapıcı iştah açıcı özelliğe sahiptir. Bu nedenle içtiğiniz alkoller ile vücudunuzda bölgesel olarak yağlanmalar meydana gelebilmektedir.
Et ve et ürünleri: bu tür yiyecekler içerisinde hayvansal yağlar mevcuttur. Dikkatsiz bir şekilde tüketildiğinde vücutta yağlanmalara ve kilo artmasına neden olabilir. Bu nedenle et ve et ürünlerini de bu katagoriye koymak yanlış bir durum oluşturmaz.
Balık: içerisindeki yağ oranı çok fazladır. Balık ve balık ürünleri yağ yapan besinler gurubunda en üst sıraya koyabiliriz. Balıktan elde edilen saf balık yağını kilo almak isteyen insanlar kullanmaktadır. Yani vücuttaki yağlanmaya etkisi çok fazladır.
Fast foot yemekleri: Dışarıda satılan birçok yiyecekler özellikle fast foot ürünleri yağ yapıcı besinlere örnek olabilir. Bu besinlerin içerisinde kullanılan trans yağlar hem sağlık açısından hem yağ yapmak açısından oldukça etkili bir besindir.
Marketten aldığınız yağlı çerezler, cipsler, kolalar gibi abur cubur yiyeceklere oldukça dikkat etmelisiniz. Bu besinler vücutta oldukça yağ yapan ve hızlı bir şekilde kilo aldıran yiyeceklerdendir. Öyle ki birçok kilo problemi yaşayan çocuklar bu besinler nedeni ile kilo almaktadır. Bu tür besinlerin çocuklardan uzak tutulması gerekmektedir.
Sağlıklı olması nedeni ile aşırı miktarda reçel, pekmez, bal gibi ürünlerin tüketilmesi yağ yaparak kiloya neden olur. Bu besinlerin içerinde bulunan doğalda olsa şeker kiloya ve yağa neden olabilir.
19.01.2024 14:58:40
Yağ Yapan Besinler ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Merhaba. Ben ne kadar yersem yiyeyim yine de kilo alıyorum. Bilhassa kilo yapan yiyecekleri ayırt etmekte zorlanıyorum. Tam olarak hangi besinler ve gıdalarda yağ olduğunu bilmek istiyorum. Hangi besinler yapar ve bu yağ yapan yiyeceklerden uzak durmam için ne yapmalıyım? Özönder . 28.10.2018 20:58:12
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024
