Chia Tohumu Yağı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Chia Tohumu Yağı, Nanegiller familyasına ait olan Chia Tohumu, Salvia Hispanica bitkisinden elde edilmektedir. Bu tohumdan preslenmesi ile elde edilen yağa ise Chia tohumu yağı denir. Yaklaşık M. Ö. 3500 beri bilinen ve kullanılan bu tohum, genellikle Güney Amerika ülkelerinde yetiştirilir.

Günümüzde insanlar tarafından yaygın olarak kullanılmakta olan Chia tohumu yağı, cilt, koestrol ve kalp hastalıklarında bitkisel tedavi olarak kullanılmaktadır. İçerisinde bulunan yüksek miktardaki besin değeri ile uzmanlar tarafından kullanımı önerilmektedir. Özellikle Chia tohumu, içerisinde %60 oranında omega 3 bulundurduğu için kemik ve cilt hastalıklarının tedavisinde önemli bir yere sahiptir.

Chia Tohumu Yağının Faydaları Nelerdir?

Preslenerek elde edilen Chia tohumu yağının insan sağlığı üzerindeki faydaları ise şunlardır:

Magnezyum, kükürt, demir, iyot, manganez gibi mineralleri barındırdığı için tüketilmesi halinde vücudun mineral eksiğini giderir.
Eklemlerin gelişmesini sağlar.
Göz kuruluğu, gözde kaşıntı gibi problemlerin tedavisinde kullanılır.
Kan basıncını düzenleyerek tansiyonun dengeye gelmesini sağlar.
Kolesterolü düzenleyerek damar tıkanıklığı gibi hastalıkların riskini azaltır.
İçerdiği omega 3 ile beynin gelişimini ve beynin fonksiyonlarını düzenler. Hafızanın gelişimini sağlar.
Cildin üzerine masaj yolu ile uygulandığında ciltteki kırışıklıkları giderir ve cilt lekelerinin tedavi edilmesini sağlar.
Depresyon ve stres benzeri ruh sıkıntılarına da iyi gelmektedir.
Yüksek derecede lif barındırdığı için sindirim sistemini düzenler. Bağırsakların çalışmasını hızlandırır.
Diyabet riskine karşı korur.
Spor yapılırken kaybedilen minerallerin geri kazanılmasını sağlar. Ayrıca kas yapımında da önemli rol oynar.
İçerisinde kalsiyum barındırdığı için dişlerin güçlenmesinde ve korunmasında da yardımcıdır.
Saç derisine etki ederek saçların gür çıkmasını sağlar.
Tırnak kırılmalarını tedavi etmek için de kullanılır.
Kanser riskini azaltır.
Yaşlanmayı önleyici etkiye sahiptir.

Chia Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır?

Kullanılacak bölgeler değiştikçe Chia tohumu yağı, farklı şekillerde kullanılabilir. Ağız yoluyla tüketilirken suyla karıştırılması önerilir. Bir çay kaşı Chia tohumu yağı, bir bardak suda karıştırılarak tüketilebilir.

Bu yağ cilt için kullanıldığında ise genellikle uygulanacak bölgeye masaj yapılarak kullanılır. Masaj yaparken yağın tamamen yedirilmesine dikkat edin. Ayrıca tırnak bakımında da masaj yapılara kullanılır.

Saç dökülmelerinde ise Chia tohumu yağı, saça sürüldükten yarım saat sonra yıkanabilir.

Chia Tohumunun Yağının Zararları Nelerdir?

Chia tohumu yağının kesin olarak bilinen herhangi bir yan etkisi yoktur. Ancak içerisindeki yüksek lif miktarı sebebiyle aşırı tüketilen Chia tohumu yağı, sindirim sıkıntılarına ve bazı mide problemlerine yol açabilmektedir.