Yağ Nasıl Eritilir

Yağ Nasıl Eritilir

Yağ Nasıl Eritilir, Yağ vücutta oluşmakta olan ve aşırı derecede kilo oluşturan,sağlığa zararlı bir birikinti kütlesidir. Özellikle yaz aylarında bayanlar için can sıkıcı olmakta olan vücut yağları bayanlar için son derece sıkıntı oluşturmakta olup, kişilerin sosyal aktivitelerden uzak kalmalarını gerektirir. Bayanlar vücutlarını estetik açısından kesinlikle önemserler ve alınan fazla yağları eritmek isterler. Fakat bayanlarda basen bölgelerinde oluşmakta olan yağların eritilmesi bir hayli zor olmaktadır. Bu yağların eritilmesi için kişiler fazla çabalar harcar ve sonuç olarak bir yere varamayarak kilolarıyla yaşamaya devam ederler. Vücutta yağ oluşumu erkeklerde genel olarak bel bölgelerinde ve göbek bölgesinde oluşum göstermektedir. Bel ve karın bölgesindeki yağlar sıkça karşılaşılmakta olan bir sorun olarak bilinmektedir. Bunun nedeni ise ne kadar zayıf olursak olalım yine de yağ oluşumu göstermekte olan o bölgelerin erimediği hissine kapılmamız bizler için bilinç altı gibi bir şey oluşturmuştur ve kafamızdan o bölgenin yağlarının eriyip gittiğini atamayız.
Kadın ve erkeklerde oluşmakta olan yağları depolamakta olan bölge karın ve bel bölgesidir.

Yağ nasıl eritilir?
  • Yağları eritmek için ilk önce beslenmemize dikkat etmeliyiz. Bunun için kendimize bir diyet listesi hazırlamalıyız. Karbonhidrat oranı düşük olan ve protein miktarı da %15'i geçmeyecek olan besinler tüketilmelidir ve yemek öğünleri kesinlikle atlanmamalıdır.
  • Sabahları aç karın ile bir bardak ılık su içilmelidir. Bu ılık su midemizde tokluk hissi oluşturacaktır ve düzenli olarak ılık su tüketimine her sabah devam edilmeli.
  • Yemeklerden sonra egzersizler yaparak yenilen yiyeceklerin sindirilmesi sağlanır.
  • Kişilerce fazla olarak kullanılmakta olan alkol miktarı azaltılmalıdır hatta hiç kullanılmamalıdır.
  • Yağ oranı fazla olan yiyecek ve içeceklerden uzak durulmalıdır.
  • Süt ürünleri ara öğün olarak tüketilmelidir ve özellikle de süt tüketimi daha fazla olmalıdır.
  • Yağsız süt ve yağsız yoğurdun tüketilmesi ile karın bölgesinde oluşmakta olan yağlar eritilir.
  • Gece geç saatlerde yiyecek tüketilmemelidir. Tüketilmekte olan yiyecekler fazlaca yağ oluşturacaktır.
  • Aşırı derecede yağlı olan çerezlerden uzak durulmalıdır.
  • Akşam yemeğinden sonra özellikle meyve tüketilmelidir.
  • Sürekli olarak masa başında hareketsiz olarak kalmamaya dikkat etmelisiniz ve eğer işiniz gereği masa başında olacaksanız sürekli olarak hareket ederek yağlanmayı engelleyin.
  • Her gün mutlaka yürüyüşler yapılmalı ve özellikle de sabah saatlerinde yapılan yürüyüşler temiz havadan dolayı daha etkili olacaktır. Bunun yanı sıra akşam yemeklerinden sonra da yürüyüş yapılmalıdır.
  • Sürekli olarak karın bölgesi egzersizleri yapılmalı, günlük olarak aralıklarla mekik çekmeniz önerilir.
  • Genellikle yüzme sporu yağ yakımında etkilidir, aralıklarla haftada iki kez yüzme sporu yapılmalıdır.
  • Fazla olarak tuz içeren yiyecekler yemekten kaçınılmalı.
  • Şekerli yiyeceklerin tüketilmesinden uzak durulmalı ve kola tüketimi bırakılmalıdır.
Yukarıda belirtilmekte olan hususlara uyulduğu taktirde kesinlikle fazla olan kilolarınızdan kurtulacaksınız. Yağ nasıl eritilir konusunda sizlere gereken bilgileri belirttik. Gerçekten bu hususlar da hassas davranılmasında kesinlikle fayda vardır. Çoğu kişi bu problemlerde karşı karşıya gelmekte olup gereken egzersizleri yaparak fazla olan yağlarını eritir.
Son Güncelleme : 25.09.2018 10:03:28

Yağ Nasıl Eritilir Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Yağ Nasıl Eritilir"
Fazla kilolarımdan kurtulmak için ve hem uzman bende manevi destek almak için bugün diyetisyene gittim. Bir terazi üzerine çıktıktan sonra vücut kas, su ve yağ kütlesi oranım çıktı. Bu oranlara göre ilk baş fazla yağlarımdan kurtulmam gerekiyor. Bunun için diyet listesi oluşturuldu. Yağ nasıl eritilir? Bunun için neler tüketebilirim?
Peyker . 28.10.2018 08:37:41
CEVAP YAZ
Göğüs Yağları
Göğüs Yağları
Göğüs Yağları, Göğüslere oluşan yağlar genellikle erkekleri ilgilendiren ve erkeklerde daha çok sorun haline gelen bir konudur. Bayanlarda bu sorun yağların belirgin hale gelmemesinden dolayı biraz daha az sorun olarak kabul edilmektedir. Bu bölgedek...
Yılan Yağı Saça Nasıl Uygulanır
Yılan Yağı Saça Nasıl Uygulanır
Yılan yağı saça nasıl uygulanır? Saçlar için oldukça faydalı olan yılan yağının kullanımı da son derece kolaydır. Kullanımına geçmeden önce yılan yağı, saçların ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri karşılayacak niteliktedir. İçerisinde yüksek oran...
Mavi Anemon Çiçeği Yağı
Mavi Anemon Çiçeği Yağı
Mavi Anemon Çiçeği Yağı, Mavi anemon çiçeği dünyada özellikle kuzey yarım kürede yetişme göstermektedir. İskoçya başta olmak üzere; Japonya da, Brezilya da gibi sıcaklığı düşük olan bölgelerde sıkça rastlanmaktadır. Bu bitki genellikle ılıman iklim b...
Kandaki Yağ Oranı Nasıl Düşürülür
Kandaki Yağ Oranı Nasıl Düşürülür
Kandaki yağ oranı nasıl düşürülür, kanadaki yağ oranı, her insanın kanında bulunan ve hücre zarları ile bazı hormonların yapımında kullanılan bir maddedir. Kandaki yağ oranını, vücut kendi ürettiği gibi dışarıdan alınan besinlerle de yükselebilir. Me...
Kurumuş Yağ Lekesi Nasıl Çıkar
Kurumuş Yağ Lekesi Nasıl Çıkar
Kurumuş yağ lekesi nasıl çıkar, Günümüzde kadınların en şikayetçi oldukları çıkmayan kurumuş yağ lekeleridir. Sırf bu yüzden çocukların dışarıda oynamaları yasak hale gelmiştir. Fakat TV de verdikleri reklamlarda genelde belli markalarla kurumuş yağ ...
Keratin Yağı
Keratin Yağı
Keratin Yağı, Keratin aslında vücudumuzda bazı yerlerimizde bulunan bir proteinin adıdır. Keratin yağı en çok saçlarda olmak üzere tırnaklar ve dişlerde kullanılmaktadır. Keratin yağını herhangi bir sarraftan kolaylıkla ve oldukça ucuz bir fiyata bul...
Hamilelikte Badem Yağı Kullanımı
Hamilelikte Badem Yağı Kullanımı
Hamilelikte Badem Yağı Kullanımı, Hamilelikte genellikle kullanılan badem yağı cilt bakımı ve onarımı için kullanılır. Birçok bayanın baş belası olan hamilelik çatlakları günümüzde hep sıkıntı olmuştur hatta çoğu genç kız çatlaklara hazır olmadığı iç...
Çilek Yağının Cilde Faydaları
Çilek Yağının Cilde Faydaları
Çilek Yağının Cilde Faydaları, Nefis, sulu ve ağızları sulandıran tadının yanında çileğin sağlık yönünden de faydaları vardır. Çilek yağı genelde ilaç ve kozmetikte çok fazla derecede kullanılmaktadır. Çileğin tadı ve güzelliği, lezzeti ile göz nuru ...
Alabalık Yağının Faydaları
Alabalık Yağının Faydaları
Alabalık yağının faydaları, Alabalık her balıktan farklı olarak omega 3 olarak çok zengin bir balıktır. Alabalık veya alabalık yağı çocukların ve gelişme çağındaki kişilerin tüketmeleri gereken önemli bir besindir. Ayrıca bütün insanlarda beyin ve ha...
Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır
Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır
Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır, Keten tohumu çiğnenerek de yenilebilir fakat sert olması nedeniyle tam öğütülmediği için sindirilmeden vücuttan atılabilir. Fakat keten tohumunu öğüterek toz haline getirilerek suyla karıştırılarak tüketilebilir. ...
Ayı Yağı
Ayı Yağı
Ayı Yağı, günümüzde kullanım alanı pek bulunmamaktadır. Bu yağın kullanımı genellikle eski zamanlarda çok yoğundur. İnsanlar bu yağı genellikle deri yoluyla kullanırdı. Fakat yinede ağız yoluyla tüketenlerde vardır. Dinimiz yönünden bu hayvanın eti y...
Gaz Yağı
Gaz Yağı
Gaz Yağı, Gaz yağını hepimiz duymuşuzdur. Bu yağ eskilerde çok daha fazla miktarda kullanılmaktaydı. Yanıcı bir yağ olan gaz yağı petrol rafinelerinde petrolden sonra elde edilen bir yakıt türüdür. Benzin kadar yanıcı etkisi olmasa bile bu yağda yan...

 

Göğüs Yağları
Yılan Yağı Saça Nasıl Uygulanır
Mavi Anemon Çiçeği Yağı
Kandaki Yağ Oranı Nasıl Düşürülür
Kurumuş Yağ Lekesi Nasıl Çıkar
Keratin Yağı
Hamilelikte Badem Yağı Kullanımı
Çilek Yağının Cilde Faydaları
Alabalık Yağının Faydaları
Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır
Ayı Yağı
Gaz Yağı
Yılan Yağı Sakal Çıkarır Mı
Katran Yağı Faydaları
Gres Yağı
Acı Elma Yağı Bebeklerde Nasıl Kullanılır
Kudret Narı Yağı
20 50 Motor Yağı
Acı Biber Yağı
Gliserin Yağı
Badem Yağı Yüze Nasıl Uygulanır
Tatlı Elma Yağı
Kekik Yağı Nasıl Yapılır
Hint Yağı Saça Nasıl Uygulanır
Aloe Vera Yağı
Badem Yağı Sakal
Aynısefa Yağı
Zayıflama Yağları
Çam Terebentin Yağı Nasıl Kullanılır
Kabak Çekirdeği Yağı
Popüler İçerik
Yılan Yağı Sakal Çıkarır Mı
Yılan Yağı Sakal Çıkarır Mı
Yılan Yağı Sakal Çıkarır Mı, Kişilerde oluşmakta olan sakal çıkmama sorunu kişiler için oldukça can sıkıcı bir durum olmaktadır. Her gün sakal tıraşı ...
Katran Yağı Faydaları
Katran Yağı Faydaları
Katran Yağı Faydaları, Günümüzde çok fazla duyduğumuz ve birçok insanın kullandığı ve bir o kadarda faydası bulunan katran yağı, birçok faydası ile bi...
Gres Yağı
Gres Yağı
Gres Yağı, makine parçalarında ve dişlilerde kullanılmakta olan bir yağ türüdür. Bu yağ eskilerden beri araç motorlarında, yük taşıma araçlarında, tra...
Acı Elma Yağı Bebeklerde Nasıl Kullanılır
Acı Elma Yağı Bebeklerde Nasıl Kullanılır
Acı elma yağı bebeklerde nasıl kullanılır, Biz anne babalar, bebeğimiz olacağını öğrendiğimiz zaman çok heyecanlanırız, dünyalar bizim olur. Her şeyim...
Kudret Narı Yağı
Kudret Narı Yağı
Kudret Narı Yağı, Kudret narı botanik bir meyve olarak bilinmektedir. Bu meyve bir çok farklı isme sahiptir. Bu isimlerden bazıları ise: Papara, acayi...
20 50 Motor Yağı
20 50 Motor Yağı
20 50 Motor Yağı, Motor yağlarının üzerinde yazan 0-30, 0-40, 5-40, 10-40, 15-40, 5-50, 10-50, 15-50, 20-50, 10-60 gibi değerler yağın sıcak veya soğu...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Göğüs Yağları
Yılan Yağı Saça Nasıl Uygulanır
Mavi Anemon Çiçeği Yağı
Kandaki Yağ Oranı Nasıl Düşürülür
Kurumuş Yağ Lekesi Nasıl Çıkar
Hakkımızda
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018