Bölgesel Yağ Eritme

Bölgesel Yağ Eritme

Bölgesel yağ eritme, kilo vermek gibi bölgesel yağ eritmede en çok merak edilen konulardan biridir. Özellikle orta yaş ve üzeri kişilerde alınan kilolar biraz zor verilmektedir. Bu da metabolizmanın yavaşlamasından dolayı kaynaklanan bir durumdur. Aynı zamanda vücut tipine göre alınan bölgesel kilolar diyetin yanında yapılacak egzersiz programları ile verilebilir. Bu hususta sadece diyet yapılması kişilerin bölgesel olarak yakımı sağlamasında pek de faydalı olmayabilir.

Pek çok bayanın ortak sorunlarından biri olan alınan bölgesel kiloların verilmesidir. Bu hususta kişilerin biraz beslenmelerine dikkat etmeleri gerekir ve sürekli hareketli halinde olmalarında da fayda olacaktır. Özellikle basen ve kalça bölgesinde birikmiş yağlar, verilmesi en zor kilolardır. Göbek ve kol bölgesinde birikmiş yağlar, önereceğimiz birkaç egzersiz yöntemi ile birkaç hafta içerisinde toparlanabilir. Yalnız basen, bacak ve kalça bölgesi göbek bölgesine göre daha sıkı olduğu için yağ yakımı da biraz zor olacaktır. Şayet yapılması gereken birkaç hareket ve yanında uygulanacak ideal bir diyet listesi ile basen bölgesinde ki yağlarda verilebilir.

Basen ve Kalça Bölgesindeki Yağları Eritme

Basen bölgesin de bulunan yağların eritilmesi için sürekli bacak hareketlerinin yapılması gerekir. Bunun için fazla sert olmayacak bir zemine yan şeklinde uzanın ve altta bulunan bacağınızı yere doğru yaklaşık 90 derece bükün. Altta kalan eliniz ile başınızı destek yapın ve üstte kalan bacağınızı yukarı doğru kaldırıp indirin. Bu hareket ile 2 hafta içerisinde basen bölgenizde göz ile görülür incelme olacaktır.

Göbek ve Karın Bölgesindeki Yağları Eritme

Karın ve göbek bölgesinde bulunan yağlar, göbek eritme hareketi ile rahatlıkla verilebilir. Bunun için ilk önce zemine uzanın ve topuk bölgeniz havada kalacak şekilde ayaklarınızı havaya uzatın. Bacaklarınızı dik konumda tutup, kalçanızı yaklaşık 15 cm kadar havaya doğru kaldırıp yavaş şekilde indirin. Bu hareket her gün 15-20 defa uygulayın. Diğer bir bilindik yöntem de mekik çekme hareketidir. Bu hareketi yapmak da zorlanıyor iseniz ayaklarınızı yüksek bir yere yerleştirip uygulayabilirsiniz. önemli olan ayakların değil göbek bölgesinin çalışmasıdır. Diğer bir yöntem ile de her gün yarım sat yürüyüş yaptıktan sonra dik pozisyonda durun ve sağa sola doğru belinizi çevirin. Bu hareket hem belinizde incelme yapacaktır hem de göbek bölgenizi harekete geçirecektir.

Kol Bölgesindeki Yağları Eritme

Malum yaz ayları yaklaşırken özelikle bayanları bir telaş almaktadır. Tatil planları ve verilmesi gereken kilolar haliyle stresi yaşamaya yetmektedir. Özellikle orta yaş ve üstü bayanların en büyük sıkıntıların biri de kol sarkması ve kolda birikmiş yağlar. Kollarda birikmiş olan bu yağların verilmesi için mutlaka her gün düzenli olarak kolların hareket yapması gerekir. bu hareketlerden birkaç tane örnek vermek gerekir ise şınav hareketidir şınav tüm vücudu aynı anda çalıştıran bir hareket olduğu gibi kollarda da sıkılaşma sağlamaktadır. bu hareketi yapmakta zorlanıyor iseniz bir tane sandalye alın ve sandalyeye arkanızı dönün. Elleriniz ile sandalyenin tam kenarından tutun ve yere doğru eğilip kalkın. Dizlerinizi kırarak alçalıp yükselin. Günde 15-20 kere yapılması halinde kollarda ki yağlarda gözle görülür erime sağlayacaktır.

Bel Bölgesindeki Yağları Eritme

Bel bölgesinin ince olması kadınlar için aranan bir özelliktir. Özellikle ince belli kadınlar duruşları itibariyle daha narin ve estetik bir hava vermektedir. Bel bölgesindeki yağları eritmek için dans yapmak çok fayda sağlamaktadır. Aynı zamanda bacağınızı hafif şekilde açın ve ilk önce sağa doğru eğilin. Bu hareketi yaparken de elinizi belinizde tutun. Arkasından sol taraf eğilin ve 10-15 defa tekrarlayın.

Son Güncelleme : 21.11.2018 12:38:04

Bölgesel Yağ Eritme Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Bölgesel Yağ Eritme"
Merhaba benimde vücudumda fazla yağlar var ama tamamen bölgesel. Yani sadece göbek bölgemde yağanma var. Bu nedenle sadece göbek bölgesini eritecek olan hareketller yapmak istiyorum. Gövek bölgesini eritecek olan hareketleri ve egzersizleri bana söyleyebiilir misiniz?
Şefika . 01.11.2018 00:39:46
CEVAP YAZ
Göğüs Yağları
Göğüs Yağları
Göğüs Yağları, Göğüslere oluşan yağlar genellikle erkekleri ilgilendiren ve erkeklerde daha çok sorun haline gelen bir konudur. Bayanlarda bu sorun yağların belirgin hale gelmemesinden dolayı biraz daha az sorun olarak kabul edilmektedir. Bu bölgedek...
Yılan Yağı Saça Nasıl Uygulanır
Yılan Yağı Saça Nasıl Uygulanır
Yılan yağı saça nasıl uygulanır? Saçlar için oldukça faydalı olan yılan yağının kullanımı da son derece kolaydır. Kullanımına geçmeden önce yılan yağı, saçların ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri karşılayacak niteliktedir. İçerisinde yüksek oran...
Mavi Anemon Çiçeği Yağı
Mavi Anemon Çiçeği Yağı
Mavi Anemon Çiçeği Yağı, Mavi anemon çiçeği dünyada özellikle kuzey yarım kürede yetişme göstermektedir. İskoçya başta olmak üzere; Japonya da, Brezilya da gibi sıcaklığı düşük olan bölgelerde sıkça rastlanmaktadır. Bu bitki genellikle ılıman iklim b...
Kandaki Yağ Oranı Nasıl Düşürülür
Kandaki Yağ Oranı Nasıl Düşürülür
Kandaki yağ oranı nasıl düşürülür, kanadaki yağ oranı, her insanın kanında bulunan ve hücre zarları ile bazı hormonların yapımında kullanılan bir maddedir. Kandaki yağ oranını, vücut kendi ürettiği gibi dışarıdan alınan besinlerle de yükselebilir. Me...
Kurumuş Yağ Lekesi Nasıl Çıkar
Kurumuş Yağ Lekesi Nasıl Çıkar
Kurumuş yağ lekesi nasıl çıkar, Günümüzde kadınların en şikayetçi oldukları çıkmayan kurumuş yağ lekeleridir. Sırf bu yüzden çocukların dışarıda oynamaları yasak hale gelmiştir. Fakat TV de verdikleri reklamlarda genelde belli markalarla kurumuş yağ ...
Keratin Yağı
Keratin Yağı
Keratin Yağı, Keratin aslında vücudumuzda bazı yerlerimizde bulunan bir proteinin adıdır. Keratin yağı en çok saçlarda olmak üzere tırnaklar ve dişlerde kullanılmaktadır. Keratin yağını herhangi bir sarraftan kolaylıkla ve oldukça ucuz bir fiyata bul...
Hamilelikte Badem Yağı Kullanımı
Hamilelikte Badem Yağı Kullanımı
Hamilelikte Badem Yağı Kullanımı, Hamilelikte genellikle kullanılan badem yağı cilt bakımı ve onarımı için kullanılır. Birçok bayanın baş belası olan hamilelik çatlakları günümüzde hep sıkıntı olmuştur hatta çoğu genç kız çatlaklara hazır olmadığı iç...
Çilek Yağının Cilde Faydaları
Çilek Yağının Cilde Faydaları
Çilek Yağının Cilde Faydaları, Nefis, sulu ve ağızları sulandıran tadının yanında çileğin sağlık yönünden de faydaları vardır. Çilek yağı genelde ilaç ve kozmetikte çok fazla derecede kullanılmaktadır. Çileğin tadı ve güzelliği, lezzeti ile göz nuru ...
Alabalık Yağının Faydaları
Alabalık Yağının Faydaları
Alabalık yağının faydaları, Alabalık her balıktan farklı olarak omega 3 olarak çok zengin bir balıktır. Alabalık veya alabalık yağı çocukların ve gelişme çağındaki kişilerin tüketmeleri gereken önemli bir besindir. Ayrıca bütün insanlarda beyin ve ha...
Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır
Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır
Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır, Keten tohumu çiğnenerek de yenilebilir fakat sert olması nedeniyle tam öğütülmediği için sindirilmeden vücuttan atılabilir. Fakat keten tohumunu öğüterek toz haline getirilerek suyla karıştırılarak tüketilebilir. ...
Ayı Yağı
Ayı Yağı
Ayı Yağı, günümüzde kullanım alanı pek bulunmamaktadır. Bu yağın kullanımı genellikle eski zamanlarda çok yoğundur. İnsanlar bu yağı genellikle deri yoluyla kullanırdı. Fakat yinede ağız yoluyla tüketenlerde vardır. Dinimiz yönünden bu hayvanın eti y...
Gaz Yağı
Gaz Yağı
Gaz Yağı, Gaz yağını hepimiz duymuşuzdur. Bu yağ eskilerde çok daha fazla miktarda kullanılmaktaydı. Yanıcı bir yağ olan gaz yağı petrol rafinelerinde petrolden sonra elde edilen bir yakıt türüdür. Benzin kadar yanıcı etkisi olmasa bile bu yağda yan...

 

Göğüs Yağları
Yılan Yağı Saça Nasıl Uygulanır
Mavi Anemon Çiçeği Yağı
Kandaki Yağ Oranı Nasıl Düşürülür
Kurumuş Yağ Lekesi Nasıl Çıkar
Keratin Yağı
Hamilelikte Badem Yağı Kullanımı
Çilek Yağının Cilde Faydaları
Alabalık Yağının Faydaları
Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır
Ayı Yağı
Gaz Yağı
Yılan Yağı Sakal Çıkarır Mı
Katran Yağı Faydaları
Gres Yağı
Acı Elma Yağı Bebeklerde Nasıl Kullanılır
Kudret Narı Yağı
20 50 Motor Yağı
Acı Biber Yağı
Gliserin Yağı
Badem Yağı Yüze Nasıl Uygulanır
Tatlı Elma Yağı
Kekik Yağı Nasıl Yapılır
Hint Yağı Saça Nasıl Uygulanır
Aloe Vera Yağı
Badem Yağı Sakal
Aynısefa Yağı
Zayıflama Yağları
Çam Terebentin Yağı Nasıl Kullanılır
Kabak Çekirdeği Yağı
Popüler İçerik
Yılan Yağı Sakal Çıkarır Mı
Yılan Yağı Sakal Çıkarır Mı
Yılan Yağı Sakal Çıkarır Mı, Kişilerde oluşmakta olan sakal çıkmama sorunu kişiler için oldukça can sıkıcı bir durum olmaktadır. Her gün sakal tıraşı ...
Katran Yağı Faydaları
Katran Yağı Faydaları
Katran Yağı Faydaları, Günümüzde çok fazla duyduğumuz ve birçok insanın kullandığı ve bir o kadarda faydası bulunan katran yağı, birçok faydası ile bi...
Gres Yağı
Gres Yağı
Gres Yağı, makine parçalarında ve dişlilerde kullanılmakta olan bir yağ türüdür. Bu yağ eskilerden beri araç motorlarında, yük taşıma araçlarında, tra...
Acı Elma Yağı Bebeklerde Nasıl Kullanılır
Acı Elma Yağı Bebeklerde Nasıl Kullanılır
Acı elma yağı bebeklerde nasıl kullanılır, Biz anne babalar, bebeğimiz olacağını öğrendiğimiz zaman çok heyecanlanırız, dünyalar bizim olur. Her şeyim...
Kudret Narı Yağı
Kudret Narı Yağı
Kudret Narı Yağı, Kudret narı botanik bir meyve olarak bilinmektedir. Bu meyve bir çok farklı isme sahiptir. Bu isimlerden bazıları ise: Papara, acayi...
20 50 Motor Yağı
20 50 Motor Yağı
20 50 Motor Yağı, Motor yağlarının üzerinde yazan 0-30, 0-40, 5-40, 10-40, 15-40, 5-50, 10-50, 15-50, 20-50, 10-60 gibi değerler yağın sıcak veya soğu...
Acı Biber Yağı
Acı Biber Yağı
Acı biber yağı, sırrı acısında saklı olan acı biberin yemeklere lezzet vermesinin yanı sıra cilt bakımı içinde etken maddelere sahiptir. Biber acılığı...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Göğüs Yağları
Yılan Yağı Saça Nasıl Uygulanır
Mavi Anemon Çiçeği Yağı
Kandaki Yağ Oranı Nasıl Düşürülür
Kurumuş Yağ Lekesi Nasıl Çıkar
Hakkımızda
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018