Yağ Yapan Besinler Yağ Yapan Besinler, Kilo sadece ülkemizde değil dünyada birçok insanın problemlerinden biridir. Kilonun ise asıl nedeni vücutta biriken ve sindirilemeyen yağların Vücudun bazı bölgelerinde birikmesidir. Bu yağlar birçok besin içerisinde bulunmaktadır.Her akşam yediğimiz yemeklerde, Yediğimiz hayvansal ürünlerde hatta yediğimiz bitkisel ürünlerde bile belli oranlarda yağlar bulunmaktadır. Bu yağların tümü vücutta kişinin metabolizmasına bağlı olarak sindirilemeyebilir. Bu durumda sindirilemeyen yağlar depolanır. Egzersiz yapmayan insanların vücudundaki yağ oranı yüksektir. Bu nedenledir ki yağ yapan besinler tüketilmesi bu kişiye göre daha tehlikelidir. Bazı insanların metabolizması zayıf olduğundan dolayı yağ yapan besinler bu kişilerde direk olarak kilo sorunlarına neden olmaktadır.
Şimdi yağ yapan besinlerden bazılarını açıklamaları ile birlikte aşağıda sıralayalım;
- Öncelikle çok insanlar tarafından çok fazla tüketilen kızartma yiyecekleri... Bu yiyecekler vücutta yüksek oranda yağ yapan besinlerdir. Özellikle Türk mutfağında çok sevilen bu besinler aslında insan sağlığı için çok zararlıdır. Bu besinler içerisinde yağ ve yüklü oranda kalori kişilerde yağ oluşmasına neden olarak birçok problemi beraberinde getirmektedir. Bu tür yiyecekler yenirken oldukça dikkat etmek gerekmektedir.
- Çikolatalar: Özellikle çocuklar tarafından tüketilen bu besinin sağlığa pek bir faydası bulunmamaktadır ve yağ yapan besinler konusunda en üst sıralarda gelmektedir. Genellikle çocukluk döneminde başlayan obezite, ileri ki yaşlarda büyük sorunlara neden olarak kişiyi zor durumda bırakmaktadır.
- Hazır meyve suları: İçerdiği tatlandırıcı, gıda boyası ve daha birçok katkı maddesi ile vücuttaki yağ oranının çok yükselmesine neden olmaktadır. Bu meyve suları da yine çocuklar tarafından çok fazla tüketildiği için çocukların üzerinde gösterdiği etkide o kadar fazladır. Sizlerde çocuklarınız bu besin kaynağından içiriyorsanız sizde dikkat etmelisiniz.
- İçilen alkol miktarına çok dikkat edin alkolde büyük oranda yağ yapıcı iştah açıcı özelliğe sahiptir. Bu nedenle içtiğiniz alkoller ile birlikte vücudunuzda bölgesel olarak yağlanmalar meydana gelebilmektedir.
- Et ve et ürünleri: Bu tür yiyecekler içerisinde hayvansal yağlar mevcuttur. Dikkatsiz bir şekilde tüketildiğinde vücutta yağlanmalara ve kilo artmasına neden olabilir. Bu nedenle et ve et ürünlerini de bu katagoriye koymak yanlış bir durum oluşturmaz.
- Balık: içerisindeki yağ oranı çok fazladır. Balık ve balık ürünleri yağ yapan besinler gurubunda en üst sıraya koyabiliriz. Balıktan elde edilen saf balık yağını kilo almak isteyen insanlar kullanmaktadır. Yani vücuttaki yağlanmaya etkisi çok fazladır.
- Fast foot yemekleri: Dışarıda satılan birçok yiyecekler özellikle fast foot ürünleri yağ yapıcı besinlere örnek olabilir. Bu besinlerin içerisinde kullanılan trans yağlar, hem sağlık açısından hem yağ yapmak açısından oldukça etkili bir besindir.
- Marketten aldığınız yağlı çerezler, cipsler, kolalar gibi abur cubur yiyeceklere oldukça dikkat etmelisiniz. Bu besinler vücutta oldukça yağ yapan ve hızlı bir şekilde kilo aldıran yiyeceklerdendir. Öyle ki birçok kilo problemi yaşayan çocuklar bu besinler nedeni ile kilo almaktadır. Bu tür besinlerin çocuklardan uzak tutulması gerekmektedir.
- Sağlıklı olması nedeni ile aşırı miktarda reçel, pekmez, bal gibi ürünlerin tüketilmesi yağ yaparak kiloya neden olur. Bu besinlerin içerinde bulunan doğalda olsa şeker kiloya ve yağa neden olabilir.
Son Güncelleme : 30.10.2018 06:55:36 Yağ Yapan Besinler ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. | 1 Yorum Yapılmış "Yağ Yapan Besinler" Merhaba. Ben ne kadar yersem yiyeyim yine de kilo alıyorum. Bilhassa kilo yapan yiyecekleri ayırt etmekte zorlanıyorum. Tam olarak hangi besinler ve gıdalarda yağ olduğunu bilmek istiyorum. Hangi besinler yapar ve bu yağ yapan yiyeceklerden uzak durmam için ne yapmalıyım? Özönder . 28.10.2018 20:58:12 CEVAP YAZ |  | Göğüs Yağları | Göğüs Yağları, Göğüslere oluşan yağlar genellikle erkekleri ilgilendiren ve erkeklerde daha çok sorun haline gelen bir konudur. Bayanlarda bu sorun yağların belirgin hale gelmemesinden dolayı biraz daha az sorun olarak kabul edilmektedir. Bu bölgedek... |  | Yılan Yağı Saça Nasıl Uygulanır | Yılan yağı saça nasıl uygulanır? Saçlar için oldukça faydalı olan yılan yağının kullanımı da son derece kolaydır. Kullanımına geçmeden önce yılan yağı, saçların ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri karşılayacak niteliktedir. İçerisinde yüksek oran... |  | Mavi Anemon Çiçeği Yağı | Mavi Anemon Çiçeği Yağı, Mavi anemon çiçeği dünyada özellikle kuzey yarım kürede yetişme göstermektedir. İskoçya başta olmak üzere; Japonya da, Brezilya da gibi sıcaklığı düşük olan bölgelerde sıkça rastlanmaktadır. Bu bitki genellikle ılıman iklim b... |  | Kandaki Yağ Oranı Nasıl Düşürülür | Kandaki yağ oranı nasıl düşürülür, kanadaki yağ oranı, her insanın kanında bulunan ve hücre zarları ile bazı hormonların yapımında kullanılan bir maddedir. Kandaki yağ oranını, vücut kendi ürettiği gibi dışarıdan alınan besinlerle de yükselebilir. Me... |  | Kurumuş Yağ Lekesi Nasıl Çıkar | Kurumuş yağ lekesi nasıl çıkar, Günümüzde kadınların en şikayetçi oldukları çıkmayan kurumuş yağ lekeleridir. Sırf bu yüzden çocukların dışarıda oynamaları yasak hale gelmiştir. Fakat TV de verdikleri reklamlarda genelde belli markalarla kurumuş yağ ... |  | Keratin Yağı | Keratin Yağı, Keratin aslında vücudumuzda bazı yerlerimizde bulunan bir proteinin adıdır. Keratin yağı en çok saçlarda olmak üzere tırnaklar ve dişlerde kullanılmaktadır. Keratin yağını herhangi bir sarraftan kolaylıkla ve oldukça ucuz bir fiyata bul... |  | Hamilelikte Badem Yağı Kullanımı | Hamilelikte Badem Yağı Kullanımı, Hamilelikte genellikle kullanılan badem yağı cilt bakımı ve onarımı için kullanılır. Birçok bayanın baş belası olan hamilelik çatlakları günümüzde hep sıkıntı olmuştur hatta çoğu genç kız çatlaklara hazır olmadığı iç... |  | Çilek Yağının Cilde Faydaları | Çilek Yağının Cilde Faydaları, Nefis, sulu ve ağızları sulandıran tadının yanında çileğin sağlık yönünden de faydaları vardır. Çilek yağı genelde ilaç ve kozmetikte çok fazla derecede kullanılmaktadır. Çileğin tadı ve güzelliği, lezzeti ile göz nuru ... |  | Alabalık Yağının Faydaları | Alabalık yağının faydaları, Alabalık her balıktan farklı olarak omega 3 olarak çok zengin bir balıktır. Alabalık veya alabalık yağı çocukların ve gelişme çağındaki kişilerin tüketmeleri gereken önemli bir besindir. Ayrıca bütün insanlarda beyin ve ha... |  | Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır | Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır, Keten tohumu çiğnenerek de yenilebilir fakat sert olması nedeniyle tam öğütülmediği için sindirilmeden vücuttan atılabilir. Fakat keten tohumunu öğüterek toz haline getirilerek suyla karıştırılarak tüketilebilir. ... |  | Ayı Yağı | Ayı Yağı, günümüzde kullanım alanı pek bulunmamaktadır. Bu yağın kullanımı genellikle eski zamanlarda çok yoğundur. İnsanlar bu yağı genellikle deri yoluyla kullanırdı. Fakat yinede ağız yoluyla tüketenlerde vardır. Dinimiz yönünden bu hayvanın eti y... |  | Gaz Yağı | Gaz Yağı, Gaz yağını hepimiz duymuşuzdur. Bu yağ eskilerde çok daha fazla miktarda kullanılmaktaydı. Yanıcı bir yağ olan gaz yağı petrol rafinelerinde petrolden sonra elde edilen bir yakıt türüdür. Benzin kadar yanıcı etkisi olmasa bile bu yağda yan... | | | Göğüs Yağları | | Yılan Yağı Saça Nasıl Uygulanır | | Mavi Anemon Çiçeği Yağı | | Kandaki Yağ Oranı Nasıl Düşürülür | | Kurumuş Yağ Lekesi Nasıl Çıkar | | Keratin Yağı | | Hamilelikte Badem Yağı Kullanımı | | Çilek Yağının Cilde Faydaları | | Alabalık Yağının Faydaları | | Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır | | Ayı Yağı | | Gaz Yağı | | Yılan Yağı Sakal Çıkarır Mı | | Katran Yağı Faydaları | | Gres Yağı | | Acı Elma Yağı Bebeklerde Nasıl Kullanılır | | Kudret Narı Yağı | | 20 50 Motor Yağı | | Acı Biber Yağı | | Gliserin Yağı | | Badem Yağı Yüze Nasıl Uygulanır | | Tatlı Elma Yağı | | Kekik Yağı Nasıl Yapılır | | Hint Yağı Saça Nasıl Uygulanır | | Aloe Vera Yağı | | Badem Yağı Sakal | | Aynısefa Yağı | | Zayıflama Yağları | | Çam Terebentin Yağı Nasıl Kullanılır | | Kabak Çekirdeği Yağı | Popüler İçerik | Yılan Yağı Sakal Çıkarır Mı Yılan Yağı Sakal Çıkarır Mı, Kişilerde oluşmakta olan sakal çıkmama sorunu kişiler için oldukça can sıkıcı bir durum olmaktadır. Her gün sakal tıraşı ... | Katran Yağı Faydaları Katran Yağı Faydaları, Günümüzde çok fazla duyduğumuz ve birçok insanın kullandığı ve bir o kadarda faydası bulunan katran yağı, birçok faydası ile bi... | Gres Yağı Gres Yağı, makine parçalarında ve dişlilerde kullanılmakta olan bir yağ türüdür. Bu yağ eskilerden beri araç motorlarında, yük taşıma araçlarında, tra... | Acı Elma Yağı Bebeklerde Nasıl Kullanılır Acı elma yağı bebeklerde nasıl kullanılır, Biz anne babalar, bebeğimiz olacağını öğrendiğimiz zaman çok heyecanlanırız, dünyalar bizim olur. Her şeyim... | Kudret Narı Yağı Kudret Narı Yağı, Kudret narı botanik bir meyve olarak bilinmektedir. Bu meyve bir çok farklı isme sahiptir. Bu isimlerden bazıları ise: Papara, acayi... | 20 50 Motor Yağı 20 50 Motor Yağı, Motor yağlarının üzerinde yazan 0-30, 0-40, 5-40, 10-40, 15-40, 5-50, 10-50, 15-50, 20-50, 10-60 gibi değerler yağın sıcak veya soğu... | |