Yağ Yapan Besinler Nelerdir?

Yağ Yapan Besinler

Yağ Yapan Besinler, Kilo sadece ülkemizde değil dünyada birçok insanın problemlerinden biridir. Kilonun ise asıl nedeni vücutta biriken ve sindirilemeyen yağların Vücudun bazı bölgelerinde birikmesidir. Bu yağlar birçok besin içerisinde bulunmaktadır.Her akşam yediğimiz yemeklerde, Yediğimiz hayvansal ürünlerde hatta yediğimiz bitkisel ürünlerde bile belli oranlarda yağlar bulunmaktadır. Bu yağların tümü vücutta kişinin metabolizmasına bağlı olarak sindirilemeyebilir. Bu durumda sindirilemeyen yağlar depolanır. Egzersiz yapmayan insanların vücudundaki yağ oranı yüksektir. Bu nedenledir ki yağ yapan besinler tüketilmesi bu kişiye göre daha tehlikelidir. Bazı insanların metabolizması zayıf olduğundan dolayı yağ yapan besinler bu kişilerde direk olarak kilo sorunlarına neden olmaktadır.

Şimdi yağ yapan besinlerden bazılarını açıklamaları ile birlikte aşağıda sıralayalım;

Öncelikle çok insanlar tarafından çok fazla tüketilen kızartma yiyecekleri... Bu yiyecekler vücutta yüksek oranda yağ yapan besinlerdir. Özellikle Türk mutfağında çok sevilen bu besinler aslında insan sağlığı için çok zararlıdır. Bu besinler içerisinde yağ ve yüklü oranda kalori kişilerde yağ oluşmasına neden olarak birçok problemi beraberinde getirmektedir. Bu tür yiyecekler yenirken oldukça dikkat etmek gerekmektedir.
Çikolatalar: Özellikle çocuklar tarafından tüketilen bu besinin sağlığa pek bir faydası bulunmamaktadır ve yağ yapan besinler konusunda en üst sıralarda gelmektedir. Genellikle çocukluk döneminde başlayan obezite, ileri ki yaşlarda büyük sorunlara neden olarak kişiyi zor durumda bırakmaktadır.
Hazır meyve suları: İçerdiği tatlandırıcı, gıda boyası ve daha birçok katkı maddesi ile vücuttaki yağ oranının çok yükselmesine neden olmaktadır. Bu meyve suları da yine çocuklar tarafından çok fazla tüketildiği için çocukların üzerinde gösterdiği etkide o kadar fazladır. Sizlerde çocuklarınız bu besin kaynağından içiriyorsanız sizde dikkat etmelisiniz.
İçilen alkol miktarına çok dikkat edin alkolde büyük oranda yağ yapıcı iştah açıcı özelliğe sahiptir. Bu nedenle içtiğiniz alkoller ile birlikte vücudunuzda bölgesel olarak yağlanmalar meydana gelebilmektedir.
Et ve et ürünleri: Bu tür yiyecekler içerisinde hayvansal yağlar mevcuttur. Dikkatsiz bir şekilde tüketildiğinde vücutta yağlanmalara ve kilo artmasına neden olabilir. Bu nedenle et ve et ürünlerini de bu katagoriye koymak yanlış bir durum oluşturmaz.
Balık: içerisindeki yağ oranı çok fazladır. Balık ve balık ürünleri yağ yapan besinler gurubunda en üst sıraya koyabiliriz. Balıktan elde edilen saf balık yağını kilo almak isteyen insanlar kullanmaktadır. Yani vücuttaki yağlanmaya etkisi çok fazladır.
Fast foot yemekleri: Dışarıda satılan birçok yiyecekler özellikle fast foot ürünleri yağ yapıcı besinlere örnek olabilir. Bu besinlerin içerisinde kullanılan trans yağlar, hem sağlık açısından hem yağ yapmak açısından oldukça etkili bir besindir.
Marketten aldığınız yağlı çerezler, cipsler, kolalar gibi abur cubur yiyeceklere oldukça dikkat etmelisiniz. Bu besinler vücutta oldukça yağ yapan ve hızlı bir şekilde kilo aldıran yiyeceklerdendir. Öyle ki birçok kilo problemi yaşayan çocuklar bu besinler nedeni ile kilo almaktadır. Bu tür besinlerin çocuklardan uzak tutulması gerekmektedir.
Sağlıklı olması nedeni ile aşırı miktarda reçel, pekmez, bal gibi ürünlerin tüketilmesi yağ yaparak kiloya neden olur. Bu besinlerin içerinde bulunan doğalda olsa şeker kiloya ve yağa neden olabilir.

Son Güncelleme : 24.03.2021 11:09:54

Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar