Bel Yağları

Bel Yağları

Bel Yağları, Bel yağları kadın erkek fark etmeksizin büyük sorun haline gelmektedir. Bel yağları genellikle kişinin hareketsizliğinden kaynaklanan bir sorundur. Tabi ki bu yağların olumu sadece bu nedene de bağlanmamalıdır. Bel yağları kişinin yaşına boyuna, cinsiyetine göre farklılık göstermez ama kişinin kilosu bu durum üzerinde oldukça etkili olmaktadır. Bel yağlarının nedeni bazen bir hastalıkta olabilmektedir. Bu nedenle kişinin öncelik olarak bir doktor muayenesinden geçmesi gerekmektedir. İnsanların vücudunda bulunan yağlar maalesef bölgesel olarak erime gerçekleştirilememektedir. Bu nedenle yapılan egzersizler vücudun diğer organlarında bulunan yağların da erimesini sağlayacaktır. Bel bölgesinde bulunan yağlar kalın kaslar üzerinde oluşmuştur. Bu yağlar bazen kişide rahat hareket edememe gibi sorunların ortaya çıkmasına neden olarak kişiyi oldukça rahatsız etmektedir. Bel yağlarını yapılacak olan bazı egzersizler ile yavaş yavaş eritebilirsiniz. Fakat bu işlemlerde oldukça sabırlı olmalısınız ve aynı zamanda düzenli olarak aksatmadan bu egzersizleri yapmalısınız. Biz konuyu fazla uzatmadan küçük ve kolay hareketlerden bazıları sizlere anlatmaya çalışacağız.

Bel yağları sorununa yapılacak egzersiz hareketleri;
  • Öncelikle lazım olan düz bir zemindir. Bu zemin oldukça sert olmalıdır ve vücudunuzun şeklini almamalıdır. Sırt üstü olarak bu zemin üzerine yatın. Karın ve kalça kaslarınızı kasarak yere iyice yapıştırın. Bu işlemden sonra başınızı boynunuzdan itibaren omuzlarınız ile birlikte kaldırabildiğiniz kadar kaldırın ve indirin.
  • İkinci hareket olarak tekrar sert bir zemine sırt üstü yaslanın ve ellerinizle diz kapaklarınızla tutarak kaldırın. Bu hareketi çok sayıda tekrarlamalısınız.
  • Üçüncü hareketimiz ise aynı zemine bu sefer yüz üstü uzanın ve belinizden yukarısını bükerek kendinizi geriye doğru gerdirin.
  • Evde yapabileceğiniz ve yapılışı oldukça kolay olan hareketlerden sonuncusu da Tekrar yüz üstü yere yatılarak yapılır. Sert zemine uzandıktan sonra bacağınızı kalçanızdan itibaren kaldırın ve indirin. Bu hareketi her iki bacağınız içinde ayrı ayrı tekrarlayın.
Bu egzersizlerin sık ve düzenli şekillerde yapılmasıyla ileride çok güzel sonuçlar elde etmenizi sağlayabilir. Bu yağların oluşum sebebini doktorunuzdan mutlaka öğrenin. Eğer yağların oluşum nedeni normal bir yağ kalınlaşması ise bu egzersizlerle kolaylıkla kurtulabilirsiniz. Fakat hastalığın nedeni başka hastalıklardan kaynaklanıyorsa tıbbi tedavileri doktorunuz size önerecektir.

Bel yağları egzersiz yöntemleriyle giderilemiyorsa doktor önerileri alınarak tıbbi yöntemlere başvurulabilmektedir. Teknoloji ile birlikte tıbbın gelişmesi bölgesel olarak yağ aldırma yöntemlerini de geliştirmektedir. Bu yöntemler geliştikçe yapılan ameliyatlı ya da ameliyatsız tedavilerde daha iyi sonuçlar alınması sağlanmıştır. Bel yağlarını eritmek için bol miktarda emekleme hareketi yapmanızda da fayda bulunmaktadır. Bu da bir bakıma egzersiz hareketi sayılmaktadır. Bu tür bele hareket veren hareketlerin yapılması bel yağlarınızın erimesine oldukça katkıda bulunarak sorununuzun çözülmesini sağlayacaktır. Tabi ki yapılan bu egzersizlerin yanında birde diyet programlarının uygulanması gerekmektedir. Çünkü tüketilen besinlerin içerisinde yağ oluşumunu hızlandıracak maddeler olduğu için egzersiz hareketlerinin bir anlamı kalmamaktadır. Her gün düzenli olarak bel için sıkıştırma hareketleri sadece yağ sorununa değil daha birçok bel problemine etkide bulunmaktadır.
Son Güncelleme : 16.08.2018 18:07:49

Bel Yağları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Bel Yağları"
Kilo problemim olduğu için zayıflamaya çalışıyorum. Özellikle bel bölgemde aşırı bir yağlanma meydana geldi. Bel yağlarının oluşma sebebi nedir? Bel yağlarının oluşması ciddi hastalık habercisi olabilir mi? Bel yağları için yapılacak egzersiz hareketleri nelerdir? Bel yağları için tıbbi yöntemler var mıdır, var ise bu yöntemler nelerdir? Detaylı bilgi verir misiniz?
Ayşe . 29.09.2018 16:00:35
CEVAP YAZ
Göğüs Yağları
Göğüs Yağları
Göğüs Yağları, Göğüslere oluşan yağlar genellikle erkekleri ilgilendiren ve erkeklerde daha çok sorun haline gelen bir konudur. Bayanlarda bu sorun yağların belirgin hale gelmemesinden dolayı biraz daha az sorun olarak kabul edilmektedir. Bu bölgedek...
Yılan Yağı Saça Nasıl Uygulanır
Yılan Yağı Saça Nasıl Uygulanır
Yılan yağı saça nasıl uygulanır? Saçlar için oldukça faydalı olan yılan yağının kullanımı da son derece kolaydır. Kullanımına geçmeden önce yılan yağı, saçların ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri karşılayacak niteliktedir. İçerisinde yüksek oran...
Mavi Anemon Çiçeği Yağı
Mavi Anemon Çiçeği Yağı
Mavi Anemon Çiçeği Yağı, Mavi anemon çiçeği dünyada özellikle kuzey yarım kürede yetişme göstermektedir. İskoçya başta olmak üzere; Japonya da, Brezilya da gibi sıcaklığı düşük olan bölgelerde sıkça rastlanmaktadır. Bu bitki genellikle ılıman iklim b...
Kandaki Yağ Oranı Nasıl Düşürülür
Kandaki Yağ Oranı Nasıl Düşürülür
Kandaki yağ oranı nasıl düşürülür, kanadaki yağ oranı, her insanın kanında bulunan ve hücre zarları ile bazı hormonların yapımında kullanılan bir maddedir. Kandaki yağ oranını, vücut kendi ürettiği gibi dışarıdan alınan besinlerle de yükselebilir. Me...
Kurumuş Yağ Lekesi Nasıl Çıkar
Kurumuş Yağ Lekesi Nasıl Çıkar
Kurumuş yağ lekesi nasıl çıkar, Günümüzde kadınların en şikayetçi oldukları çıkmayan kurumuş yağ lekeleridir. Sırf bu yüzden çocukların dışarıda oynamaları yasak hale gelmiştir. Fakat TV de verdikleri reklamlarda genelde belli markalarla kurumuş yağ ...
Keratin Yağı
Keratin Yağı
Keratin Yağı, Keratin aslında vücudumuzda bazı yerlerimizde bulunan bir proteinin adıdır. Keratin yağı en çok saçlarda olmak üzere tırnaklar ve dişlerde kullanılmaktadır. Keratin yağını herhangi bir sarraftan kolaylıkla ve oldukça ucuz bir fiyata bul...
Hamilelikte Badem Yağı Kullanımı
Hamilelikte Badem Yağı Kullanımı
Hamilelikte Badem Yağı Kullanımı, Hamilelikte genellikle kullanılan badem yağı cilt bakımı ve onarımı için kullanılır. Birçok bayanın baş belası olan hamilelik çatlakları günümüzde hep sıkıntı olmuştur hatta çoğu genç kız çatlaklara hazır olmadığı iç...
Çilek Yağının Cilde Faydaları
Çilek Yağının Cilde Faydaları
Çilek Yağının Cilde Faydaları, Nefis, sulu ve ağızları sulandıran tadının yanında çileğin sağlık yönünden de faydaları vardır. Çilek yağı genelde ilaç ve kozmetikte çok fazla derecede kullanılmaktadır. Çileğin tadı ve güzelliği, lezzeti ile göz nuru ...
Alabalık Yağının Faydaları
Alabalık Yağının Faydaları
Alabalık yağının faydaları, Alabalık her balıktan farklı olarak omega 3 olarak çok zengin bir balıktır. Alabalık veya alabalık yağı çocukların ve gelişme çağındaki kişilerin tüketmeleri gereken önemli bir besindir. Ayrıca bütün insanlarda beyin ve ha...
Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır
Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır
Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır, Keten tohumu çiğnenerek de yenilebilir fakat sert olması nedeniyle tam öğütülmediği için sindirilmeden vücuttan atılabilir. Fakat keten tohumunu öğüterek toz haline getirilerek suyla karıştırılarak tüketilebilir. ...
Ayı Yağı
Ayı Yağı
Ayı Yağı, günümüzde kullanım alanı pek bulunmamaktadır. Bu yağın kullanımı genellikle eski zamanlarda çok yoğundur. İnsanlar bu yağı genellikle deri yoluyla kullanırdı. Fakat yinede ağız yoluyla tüketenlerde vardır. Dinimiz yönünden bu hayvanın eti y...
Gaz Yağı
Gaz Yağı
Gaz Yağı, Gaz yağını hepimiz duymuşuzdur. Bu yağ eskilerde çok daha fazla miktarda kullanılmaktaydı. Yanıcı bir yağ olan gaz yağı petrol rafinelerinde petrolden sonra elde edilen bir yakıt türüdür. Benzin kadar yanıcı etkisi olmasa bile bu yağda yan...

 

Göğüs Yağları
Yılan Yağı Saça Nasıl Uygulanır
Mavi Anemon Çiçeği Yağı
Kandaki Yağ Oranı Nasıl Düşürülür
Kurumuş Yağ Lekesi Nasıl Çıkar
Keratin Yağı
Hamilelikte Badem Yağı Kullanımı
Çilek Yağının Cilde Faydaları
Alabalık Yağının Faydaları
Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır
Ayı Yağı
Gaz Yağı
Yılan Yağı Sakal Çıkarır Mı
Katran Yağı Faydaları
Gres Yağı
Acı Elma Yağı Bebeklerde Nasıl Kullanılır
Kudret Narı Yağı
20 50 Motor Yağı
Acı Biber Yağı
Gliserin Yağı
Badem Yağı Yüze Nasıl Uygulanır
Tatlı Elma Yağı
Kekik Yağı Nasıl Yapılır
Hint Yağı Saça Nasıl Uygulanır
Aloe Vera Yağı
Badem Yağı Sakal
Aynısefa Yağı
Zayıflama Yağları
Çam Terebentin Yağı Nasıl Kullanılır
Kabak Çekirdeği Yağı
Popüler İçerik
Yılan Yağı Sakal Çıkarır Mı
Yılan Yağı Sakal Çıkarır Mı
Yılan Yağı Sakal Çıkarır Mı, Kişilerde oluşmakta olan sakal çıkmama sorunu kişiler için oldukça can sıkıcı bir durum olmaktadır. Her gün sakal tıraşı ...
Katran Yağı Faydaları
Katran Yağı Faydaları
Katran Yağı Faydaları, Günümüzde çok fazla duyduğumuz ve birçok insanın kullandığı ve bir o kadarda faydası bulunan katran yağı, birçok faydası ile bi...
Gres Yağı
Gres Yağı
Gres Yağı, makine parçalarında ve dişlilerde kullanılmakta olan bir yağ türüdür. Bu yağ eskilerden beri araç motorlarında, yük taşıma araçlarında, tra...
Acı Elma Yağı Bebeklerde Nasıl Kullanılır
Acı Elma Yağı Bebeklerde Nasıl Kullanılır
Acı elma yağı bebeklerde nasıl kullanılır, Biz anne babalar, bebeğimiz olacağını öğrendiğimiz zaman çok heyecanlanırız, dünyalar bizim olur. Her şeyim...
Kudret Narı Yağı
Kudret Narı Yağı
Kudret Narı Yağı, Kudret narı botanik bir meyve olarak bilinmektedir. Bu meyve bir çok farklı isme sahiptir. Bu isimlerden bazıları ise: Papara, acayi...
20 50 Motor Yağı
20 50 Motor Yağı
20 50 Motor Yağı, Motor yağlarının üzerinde yazan 0-30, 0-40, 5-40, 10-40, 15-40, 5-50, 10-50, 15-50, 20-50, 10-60 gibi değerler yağın sıcak veya soğu...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Göğüs Yağları
Yılan Yağı Saça Nasıl Uygulanır
Mavi Anemon Çiçeği Yağı
Kandaki Yağ Oranı Nasıl Düşürülür
Kurumuş Yağ Lekesi Nasıl Çıkar
Hakkımızda
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018