Göbek Yağı Nasıl Eritilir

Göbek Yağı Nasıl Eritilir

Göbek Yağı Nasıl Eritilir, Göbek yağları erkek tipi kilo almayla benzeştirilmektedir fakat hem erkek hemde kadınlarda kilo kaybedilmesi en zor olan kısımdır. Göbek yağları insanların dış görüntülerini kötü etkilemekle birlikte sağlıklarını da bozmaktadır. Bu sebeple göbek yağlarının eritilmesi sağlık açısından oldukça önemlidir. Çünkü organları saran bu göbek yağları diabet ve kalp hastalıklarının başlıca nedenleridir. Göbek yağlarından genç yaşta kurtulmak daha kolaydır. İlerleyen yaşlarda metabolizma hızı azalacağı için göbek yağlarını eritmekte zorlaşacaktır. Göbek yağlarını eritmek için genel bilgi karın kaslarını çalıştıracak egzersizler yapmak olsa da bu egzersizlerin bir faydası yoktur çünkü egzersizler sadece karındaki kasları çalıştırır onların etrafını saran yağlara etki etmez. Göbek yağlarını eritmek için kullanılan bazı önemli noktalar vardır. Bunlar;

Şeker Kullanmayın: Yemeklerde ve içeceklerde kullanılan şeker vücudumuza yağ olarak geri dönmektedir. Vücudumuzun meyve ve sebzelerdeki şekerler dışında başka bir şekere ihtiyacı yoktur. Kek, bisküvi, pasta ve şekerli içeceklerin tüketilmesinin bir faydası yoktur. Bu ürünler insanların fazla kalori almasına ve vücudunda yağ oluşumuna sebep olmaktadır. Özellikle hazır yiyeceklerde bulunan früktoz sadece karaciğer tarafından işlenmektedir ve çok fazla şeker tüketilirse karaciğer früktozla baş edemiyor ve alınan şekeri yağa dönüştürüyor.

Ambalajlı İçecekleri Tüketmeyin: Marketlerde bulunan ve genellikle üzerinde %100 doğal yazan içecekler sonradan şeker eklenmiş içeceklerdir. Kola ve diğer gaz içerikli içeceklerin çok fazla şeker içerdiğini biliyoruz. Bunlar gibi sporcu içecekleri ve enerji içecekleri de şeker içermektedir. Eğer göbek yağları eritilmek isteniyorsa bu içeceklerden uzak durulmalıdır.

Çok Protein Tüketin: Kilo verme ve yağları eritme konusunda protein en önemli besin öğesidir. Bunun sebebi insanlardaki tokluk hissini %60 oranında uzatarak günlük 441 kalori daha az alınmasını ve metabolizmanın hızlandırılmasını sağlamaktadır. Göbek yağlarını eritmek gibi bir isteğiniz var ise öncelikle karbonhidrat ağırlıklı beslenme yerine protein ağırlıklı bir beslenme programına geçilmelidir. Protein ağırlıklı beslenme insanların sadece göbek yağlarını eritmekle kalmaz bunun yanında tekrar o bölgede yağ oluşumu riskini azaltmaktadır.

Karbonhidrat Tüketmeyi Azaltın: Daha az karbonhidrat tüketenler göbek yağlarını eritmekte daha başarılı sonuçlar alacaklardır. İnsanların karbonhidrat tüketimi azaldığında iştahlarının da azaldığı ve bu sebeple kilo verdikleri görülmüştür.

Çok Besin Lifi Tüketin: Tüketilen lifler gıdaların mideden bağırsaklara geçişini yavaşlatarak besinlerde bulunan vitamin ve minerallerin vücut tarafından emilmesi için fazladan zaman yaratır. Sindirim yavaşladıkça yemeklerden sonraki tokluk hissi zamanı uzamakta ve iştah azalmaktadır.

Çok Hareket Edin: Sadece karın kaslarını çalıştıran egzersizler yerine bütün vücuttaki kasları çalıştıran egzersizleri yapmayı tercih edin.

Yediklerinizi Not Alın: Günün telaşı içerisinde bazen ne yediğimizi unutuyoruz ve sonra kalori hesabı yapmaya kalktığımızda aralardaki atıştırmalarımızı hatırlamıyoruz. Bu sebeple yediklerin kontrol edilmesi ve not tutulması bize yardımcı olacaktır.

Salatalarda Sirke Kullanın: Sirkenin kilo verme ve vücuttaki yağları eritmede ki etkisi kanıtlanmıştır. Bu sebeple salatalarınızda sirke kullanın.
Son Güncelleme : 27.06.2018 06:16:32

Göbek Yağı Nasıl Eritilir Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Göbek Yağı Nasıl Eritilir"
Merhabalar ben 19 yaşında bir bayanım. Çocukluktan bu yana kilo problemi yaşıyorum. Ancak bu genetik çünkü anne ve babamda fazlasıyla kilolu. Diyet programı ve egzersiz uygulamaya başladım doktor kontrolünde. Birazda ilaç yardımı ile kilom azaldı sayılır. Ama ne yapsamda göbeğimdeki çirkin görüntü geçmedi. Sizin önerebileceğiniz herhangi bir tavsiye var mıdır?
Özol . 21.08.2018
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
Göğüs Yağları
Göğüs Yağları
Göğüs Yağları, Göğüslere oluşan yağlar genellikle erkekleri ilgilendiren ve erkeklerde daha çok sorun haline gelen bir konudur. Bayanlarda bu sorun yağların belirgin hale gelmemesinden dolayı biraz daha az sorun olarak kabul edilmektedir. Bu bölgedek...
Yılan Yağı Saça Nasıl Uygulanır
Yılan Yağı Saça Nasıl Uygulanır
Yılan yağı saça nasıl uygulanır? Saçlar için oldukça faydalı olan yılan yağının kullanımı da son derece kolaydır. Kullanımına geçmeden önce yılan yağı, saçların ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri karşılayacak niteliktedir. İçerisinde yüksek oran...
Mavi Anemon Çiçeği Yağı
Mavi Anemon Çiçeği Yağı
Mavi Anemon Çiçeği Yağı, Mavi anemon çiçeği dünyada özellikle kuzey yarım kürede yetişme göstermektedir. İskoçya başta olmak üzere; Japonya da, Brezilya da gibi sıcaklığı düşük olan bölgelerde sıkça rastlanmaktadır. Bu bitki genellikle ılıman iklim b...
Kandaki Yağ Oranı Nasıl Düşürülür
Kandaki Yağ Oranı Nasıl Düşürülür
Kandaki yağ oranı nasıl düşürülür, kanadaki yağ oranı, her insanın kanında bulunan ve hücre zarları ile bazı hormonların yapımında kullanılan bir maddedir. Kandaki yağ oranını, vücut kendi ürettiği gibi dışarıdan alınan besinlerle de yükselebilir. Me...
Kurumuş Yağ Lekesi Nasıl Çıkar
Kurumuş Yağ Lekesi Nasıl Çıkar
Kurumuş yağ lekesi nasıl çıkar, Günümüzde kadınların en şikayetçi oldukları çıkmayan kurumuş yağ lekeleridir. Sırf bu yüzden çocukların dışarıda oynamaları yasak hale gelmiştir. Fakat TV de verdikleri reklamlarda genelde belli markalarla kurumuş yağ ...
Keratin Yağı
Keratin Yağı
Keratin Yağı, Keratin aslında vücudumuzda bazı yerlerimizde bulunan bir proteinin adıdır. Keratin yağı en çok saçlarda olmak üzere tırnaklar ve dişlerde kullanılmaktadır. Keratin yağını herhangi bir sarraftan kolaylıkla ve oldukça ucuz bir fiyata bul...
Hamilelikte Badem Yağı Kullanımı
Hamilelikte Badem Yağı Kullanımı
Hamilelikte Badem Yağı Kullanımı, Hamilelikte genellikle kullanılan badem yağı cilt bakımı ve onarımı için kullanılır. Birçok bayanın baş belası olan hamilelik çatlakları günümüzde hep sıkıntı olmuştur hatta çoğu genç kız çatlaklara hazır olmadığı iç...
Çilek Yağının Cilde Faydaları
Çilek Yağının Cilde Faydaları
Çilek Yağının Cilde Faydaları, Nefis, sulu ve ağızları sulandıran tadının yanında çileğin sağlık yönünden de faydaları vardır. Çilek yağı genelde ilaç ve kozmetikte çok fazla derecede kullanılmaktadır. Çileğin tadı ve güzelliği, lezzeti ile göz nuru ...
Alabalık Yağının Faydaları
Alabalık Yağının Faydaları
Alabalık yağının faydaları, Alabalık her balıktan farklı olarak omega 3 olarak çok zengin bir balıktır. Alabalık veya alabalık yağı çocukların ve gelişme çağındaki kişilerin tüketmeleri gereken önemli bir besindir. Ayrıca bütün insanlarda beyin ve ha...
Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır
Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır
Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır, Keten tohumu çiğnenerek de yenilebilir fakat sert olması nedeniyle tam öğütülmediği için sindirilmeden vücuttan atılabilir. Fakat keten tohumunu öğüterek toz haline getirilerek suyla karıştırılarak tüketilebilir. ...
Ayı Yağı
Ayı Yağı
Ayı Yağı, günümüzde kullanım alanı pek bulunmamaktadır. Bu yağın kullanımı genellikle eski zamanlarda çok yoğundur. İnsanlar bu yağı genellikle deri yoluyla kullanırdı. Fakat yinede ağız yoluyla tüketenlerde vardır. Dinimiz yönünden bu hayvanın eti y...
Gaz Yağı
Gaz Yağı
Gaz Yağı, Gaz yağını hepimiz duymuşuzdur. Bu yağ eskilerde çok daha fazla miktarda kullanılmaktaydı. Yanıcı bir yağ olan gaz yağı petrol rafinelerinde petrolden sonra elde edilen bir yakıt türüdür. Benzin kadar yanıcı etkisi olmasa bile bu yağda yan...

 

Göğüs Yağları
Yılan Yağı Saça Nasıl Uygulanır
Mavi Anemon Çiçeği Yağı
Kandaki Yağ Oranı Nasıl Düşürülür
Kurumuş Yağ Lekesi Nasıl Çıkar
Keratin Yağı
Hamilelikte Badem Yağı Kullanımı
Çilek Yağının Cilde Faydaları
Alabalık Yağının Faydaları
Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır
Ayı Yağı
Gaz Yağı
Yılan Yağı Sakal Çıkarır Mı
Katran Yağı Faydaları
Gres Yağı
Acı Elma Yağı Bebeklerde Nasıl Kullanılır
Kudret Narı Yağı
20 50 Motor Yağı
Acı Biber Yağı
Gliserin Yağı
Badem Yağı Yüze Nasıl Uygulanır
Tatlı Elma Yağı
Kekik Yağı Nasıl Yapılır
Hint Yağı Saça Nasıl Uygulanır
Aloe Vera Yağı
Badem Yağı Sakal
Aynısefa Yağı
Zayıflama Yağları
Çam Terebentin Yağı Nasıl Kullanılır
Kabak Çekirdeği Yağı
Popüler İçerik
Yılan Yağı Sakal Çıkarır Mı
Yılan Yağı Sakal Çıkarır Mı
Yılan Yağı Sakal Çıkarır Mı, Kişilerde oluşmakta olan sakal çıkmama sorunu kişiler için oldukça can sıkıcı bir durum olmaktadır. Her gün sakal tıraşı ...
Katran Yağı Faydaları
Katran Yağı Faydaları
Katran Yağı Faydaları, Günümüzde çok fazla duyduğumuz ve birçok insanın kullandığı ve bir o kadarda faydası bulunan katran yağı, birçok faydası ile bi...
Gres Yağı
Gres Yağı
Gres Yağı, makine parçalarında ve dişlilerde kullanılmakta olan bir yağ türüdür. Bu yağ eskilerden beri araç motorlarında, yük taşıma araçlarında, tra...
Acı Elma Yağı Bebeklerde Nasıl Kullanılır
Acı Elma Yağı Bebeklerde Nasıl Kullanılır
Acı elma yağı bebeklerde nasıl kullanılır, Biz anne babalar, bebeğimiz olacağını öğrendiğimiz zaman çok heyecanlanırız, dünyalar bizim olur. Her şeyim...
Kudret Narı Yağı
Kudret Narı Yağı
Kudret Narı Yağı, Kudret narı botanik bir meyve olarak bilinmektedir. Bu meyve bir çok farklı isme sahiptir. Bu isimlerden bazıları ise: Papara, acayi...
20 50 Motor Yağı
20 50 Motor Yağı
20 50 Motor Yağı, Motor yağlarının üzerinde yazan 0-30, 0-40, 5-40, 10-40, 15-40, 5-50, 10-50, 15-50, 20-50, 10-60 gibi değerler yağın sıcak veya soğu...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Göğüs Yağları
Yılan Yağı Saça Nasıl Uygulanır
Mavi Anemon Çiçeği Yağı
Kandaki Yağ Oranı Nasıl Düşürülür
Kurumuş Yağ Lekesi Nasıl Çıkar
Hakkımızda
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018